Индивидуальные видео консультации онлайн

Прокрастинация и вина

  • Прокрастинация и вина

Всем привет.

Сегодня поговорим еще об одной причине Прокрастинации и Самосаботажа - о Чувстве вины.

Я уже писал про Вину, но еще раз напомню.
Вина - это чувство, которое возникает, когда вы поступили не справедливо. Проще говоря, накосячили.

И Вина симулирует вас на исправление этой справедливости. Пока вы ее не восстановите, чувство не уйдет и будет вас тревожить внутри.

А через некоторое время станет фоновым и будут проявляться везде и заставлять еще больше косячить. Но, чтобы научиться исправлять ошибки, а не делать их еще больше, хоть это и не сразу понятно.

Как это все связанно с прокрастинацией и самосаботажем?

Очень просто:
- Подсознательное стремление косячить и вредить всем и себе.
- Подсознательное стремление оставлять ошибки и не исправлять их по разным причинам.
- Кроме мыслей о прошлом косяке возникает еще и мысль о будущем: "Я могу поступить или сделать что-то не правильно". И возникает куча ограничений во всем, что психике напомнит об исходной Вине. Жизнь сужается и через некоторое время это уже не жизнь, а набор пары одинаковых процессов в ограниченном пространстве.
- Перфекционизм: "Я сделаю или сделал не правильно, неидеально" - это мысль заставляет зациклиться на бесконечно на любом деле и не даст его закончить.
- Вина заставляет думать, что за вами наблюдают пока вы делаете свое дело или кто-то оценит результат и накажет. Но в реальности всем пофиг, но это еще больнее признать тому у кого вина.
- Вина заставляет вас искать наказание для мнимого искупления вина. Но когда вы взрослый наказывать не кому и приходится грызть и наказывать себя самому или находить людей, которые будут наказывать. Чем лучше этот человек будет наказывать, тем ближе он будет казаться вам.
- Почти все испытывают вину из окружения. Человек с виной не станет выделяться и делать по своему - это же не справедливо для них.

Я думаю вы поняли суть.

Что делать? У меня один рецепт на все - глубинная проработка. В данном случае проработка вины.

Только представьте, что можно жить без вины.

Задавайте вопросы в комментариях.
Замечали ли подобное у себя и у близких?