Восстановление после выгорания
Адаптация к новой роли за 4–6 недель
Когда нужна помощь в восстановлении после выгорания
Паника по утрам
При мысли о работе возникает страх, учащается сердцебиение, трудно заставить себя встать.
Бессонница и телесные симптомы
Не можете уснуть из-за мыслей о работе, ощущаете дрожь, напряжение, дереализацию.
«Пустота в голове» на встречах
На совещаниях теряете нить, не можете сосредоточиться, чувствуете, что не справляетесь.
Страх новой работы
Новая позиция воспринимается как угроза, боитесь ошибиться, ожидаете наказания.
Травма от прошлой работы
Прошлый руководитель, критика или унижения продолжают управлять вашими реакциями.
Импостер-синдром
Чувствуете, что занимаете чужое место, боитесь разоблачения, не чувствуете опоры.
Потеря энергии
Быстро истощаетесь даже от простых задач, нет сил на работу и личную жизнь.
Испытательный срок под угрозой
Боитесь не пройти испытательный срок, симптомы мешают проявить себя на новой работе.
Ожидание отката
Боитесь, что симптомы вернутся через 2–3 недели и работа станет новым источником травмы.
Если вы не можете справиться с этим самостоятельно — запишитесь на диагностику
Узнать на диагностике за 500 ₽Как происходит восстановление и адаптация к новой роли
Диагностика
Сначала — точная диагностика, а не «разговоры обо всём». Определяем триггер, что относится к прошлой работе, а что — к текущей.
Стабилизация
Сначала — вернуть управляемость, а не «разбираться в детстве». Снимаем панику, бессонницу, телесную дрожь, дереализацию.
Переработка травмы
Прошлый руководитель больше не управляет вашей реакцией. Точечно перерабатываем травматичные эпизоды, унижения, страх оценки.
Формирование опоры
Вы входите в новую позицию не на выживание, а на устойчивость. Снижаем импостер-синдром, закрепляем новые реакции на стресс.
Интеграция
Вы возвращаетесь в работу без отката. Проверяем устойчивость в реальных рабочих ситуациях, закрепляем результат.
Это не длительная терапия «на годы». Это интенсивная работа с чётким дедлайном: восстановиться → стабилизироваться → войти в новую роль.
Меня зовут Пахоруков Андрей
8 лет веду индивидуальные проработки, провёл 3 586 сессий и помог 721 клиенту.
Подробнее обо мне на сайте.
- Член Национальной ассоциации специалистов по психосоматике (НАСП).
- Создал систему самодиагностики подсознательных причин проблемы.
- Провожу 30–40 сессий в месяц, работаю онлайн с видео.
Моя философия — «оплата за результат, а не пожизненная подписка на разговоры».
Дипломы и сертификаты
Почему это работает
Метод основан на трёх научных направлениях: Нейробиология × Эпигенетика × Память
- 1. Эпигенетика: стресс влияет на экспрессию генов и может передаваться (Yehuda et al., 2016).
- 2. Предсказывающий мозг: мы реагируем не на факт, а на то, что мозг «ожидает» (Friston, 2018).
- 3. Клинический транс: усиливает нейропластичность и доступ к эмоциональным следам (Oakley, 2021).
Я соединяю эти данные с образной терапией и классическим гипно-фокусом — получается точечный инструмент без мистики и шоу-гипноза.
Кейсы. Результаты восстановления
Клиентка, 35 | Выгорание на руководящей должности ⚡
Запрос: "Паника по утрам, не могу заставить себя идти на работу".
После 3 сессий паника ушла, появилась энергия, успешно прошла испытательный срок на новой работе.
*Результат индивидуален
Клиент, 42 | Травма от токсичного руководителя ⚡
Страх новой работы, ожидание критики и наказания.
Переработали травматичные эпизоды. На новой работе чувствует себя уверенно, импостер-синдром снизился с 8/10 до 2/10.
*Результат индивидуален
Клиентка, 28 | Адаптация после увольнения ⚡
«Пустота в голове» на встречах, бессонница, дереализация.
За 4 недели стабилизировали состояние, сняли симптомы, сформировали опору под новую роль. Вернулась в рабочий ритм без отката.
*Результат индивидуален
Сколько стоит восстановить работоспособность
Диагностика
500 ₽
• 40 мин • Выявляем, что именно мешает начать работать и как это убрать.
Проработка ядра
9 000 ₽
• 90 мин • Переписываем узел и закрепляем результат
Пакеты: 3 сессии — 25 000 ₽, 5 сессий — 40 000 ₽
Записаться на диагностикуЧастые вопросы
Операционная схема рассчитана на 4–6 недель. Это не длительная терапия «на годы», а интенсивная работа с чётким дедлайном: восстановиться → стабилизироваться → войти в новую роль.
Мы точечно перерабатываем травматичные эпизоды, унижения и страх оценки. Прошлый руководитель перестаёт управлять вашей реакцией, и вы начинаете реагировать на реальность, а не на прошлый опыт.
Да. Мы формируем внутреннюю опору под новую ответственность, снижаем импостер-синдром и выстраиваем ощущение «я на своём месте». Это не мотивация, а новые нейропаттерны, которые поддерживают вас.
Полный цикл восстановления и адаптации занимает 4–6 недель. Обычно это 3–5 сессий в зависимости от сложности ситуации.
Метод не предназначен для лечения клинической депрессии, ПРЛ, шизофрении и других психиатрических диагнозов. В этих случаях необходима консультация с врачом-психиатром.
Сделайте первый шаг к восстановлению
Запишитесь на диагностику и начните путь к работоспособности без выгорания