Разговоры откладываются
Вы не говорите важные слова, а напряжение растёт.
Когда реакция влияет на выбор
Когда тревога влияет на ваши решения
Вы можете знать, как хотите поступить, но снова отложить разговор, отказаться от возможности или уступить, когда появляются напряжение, страх или ступор.
На консультации-разборе уточним, что запускает эту реакцию и какой шаг подойдёт в вашей ситуации.
- 8+ летпрактики
- 3500+сессий
- онлайниз любой страны
Из-за реакции можно:
- снова отложить важный разговор;
- отказаться от возможности;
- не обозначить свои границы;
- потратить силы на внутреннюю борьбу.
Как реакция влияет на решения
Тревога может менять ваши решения
Возможности проходят мимо
Вы хотите проявиться, но страх оценки снова заставляет избегать.
Границы не обозначены
Вы уступаете, чтобы не сталкиваться с конфликтом или чужим недовольством.
Силы уходят на контроль
Энергия уходит не на действие, а на попытку сдержать реакцию.
Знакомые ситуации
Когда повторяющаяся реакция мешает действовать
-
Тело и тревога
В конкретной ситуации появляются ком в горле, сжатие в груди, сердцебиение, дрожь или ступор.
-
Отношения
Трудно говорить прямо, обозначать границы или спокойно принимать реакцию близкого.
-
Работа и публичность
Вы откладываете публикацию, выступление, разговор о цене или важное решение.
-
Один и тот же выбор
Вы понимаете последствия, но снова избегаете, уступаете или не делаете то, что вам нужно.
Почему одного понимания мало
Реакция может включиться раньше, чем вы успеете выбрать
Реакция может начаться раньше, чем вы успеете принять решение.
Это не значит, что вам не хватает силы воли. И это не обесценивает прошлую терапию или самостоятельную работу.
На разборе мы не будем убеждать вас «думать позитивнее». Посмотрим, как связаны ситуация, чувства, реакции тела и действия.
Первая встреча
Что будет на консультации-разборе
Выбираем ситуацию
Берём одну конкретную ситуацию для разбора.
Разбираем реакцию
Смотрим, что её запускает, какие появляются мысли, чувства и ощущения в теле.
Ищем возможную причину
Проводим диагностику, чтобы найти возможную причину реакции.
Собираем рабочую гипотезу
Это рабочая версия, а не медицинский диагноз.
Выбираем следующий шаг
Решаем, что делать дальше. Покупать продолжение не обязательно.
Во время работы вы понимаете, что происходит, помните встречу и можете в любой момент сделать паузу или остановиться.
Обо мне
Андрей Пахоруков — системная работа без громких обещаний
Чтобы прямо говорить о боли, нужны понятные профессиональные основания. Я соединяю системный опыт, обучение психологическим методам и практику индивидуальной работы.
На встрече уточним запрос, отделим факты от предположений и поймём, какой формат помощи подходит. Если задача вне моей компетенции, я скажу об этом прямо.
- 8+ лет
- практики
- 3500+
- проведённых сессий
- 700+
- клиентов
- НАСП
- член ассоциации
Обучение и квалификацию подтверждают дипломы и сертификаты.
Подробнее обо мне и моих документахИстории клиентов
Как реакции влияли на решения клиентов
Ниже — краткие пересказы опубликованных материалов. Полные тексты доступны по ссылкам.
Страх оценки
Больше года клиентка откладывала запуск соцсетей. Когда пыталась проявиться, чувствовала напряжение в горле и солнечном сплетении. После двух проработок она сообщила о внутреннем сдвиге.
Апатия и работа
Тревога, страх ошибок и общения мешали клиенту собрать портфолио и выйти на фриланс. После пяти проработок он собрал портфолио, начал продвигать услуги и брать заказы.
Вина и границы
Когда клиентка хотела сделать что-то для себя, появлялись вина и реакция «спрятаться и сжаться». После нескольких встреч она стала спокойнее отстаивать свои желания. В публикации также отмечены карьерные планы и рост продуктивности.
Это личный опыт клиентов. При похожем запросе причины, число встреч и результат могут отличаться.
Первая встреча
Выберите подходящий формат
Оба формата проходят онлайн. До оплаты и на встрече можно задать вопросы о процессе и ограничениях.
В форме нет оплаты. После заявки согласуем дату и время в выбранном мессенджере.
Если после разбора понадобится более полная работа, можно выбрать отдельную сессию за 9 000 ₽. Это не обязательно: сначала обсудим задачу.
О работе и форматах
Частые вопросы
Понимание помогает замечать закономерность и выбирать действия. Но знакомый триггер всё ещё может быстро вызывать напряжение или желание избежать ситуации. На консультации мы дополним понимание наблюдением за самой реакцией.
Да. Вы слышите вопросы, понимаете, что происходит, помните встречу и можете в любой момент сделать паузу или остановиться.
Разбор длится 40 минут: уточним запрос, составим рабочую гипотезу и выберем следующий шаг. Формат за 4 000 ₽ длится 60 минут, доступен новому клиенту один раз и включает работу с одной найденной причиной. Это знакомство с процедурой, а не полная проработка запроса.
Нет. 1–3 сессии — ориентир для работы с одним конкретным вопросом, а не обещание. Реакции, обстоятельства и темп изменений у всех разные. Нельзя заранее гарантировать результат и точное число встреч.
Если телесные симптомы появились недавно, усиливаются, имеют острый характер или непонятную причину, сначала обратитесь к врачу. При угрозе жизни, суицидальных мыслях, потере связи с реальностью или другом неотложном состоянии нужна экстренная медицинская помощь. Консультация не заменяет диагностику, лечение или кризисную помощь.
Формат может подойти, если вы хотите разобрать конкретную повторяющуюся реакцию и готовы наблюдать за мыслями, эмоциями и ощущениями. На первой встрече уточним запрос. Если полезнее другой вид помощи, я скажу об этом прямо.
Первый шаг
Разберите одну повторяющуюся реакцию
За 40 минут разберём ситуацию, триггеры и реакцию тела, составим рабочую гипотезу и выберем следующий шаг.