Статья Страх осуждения и критики. Подумают обо мне плохо. Стыд и Вина.

Обратилась девушка, ее беспокоили неприятные чувства, когда она могла ошибиться или не могла отказать в просьбах связанных с делами и в общении.

В итоге обычно это заканчивалось реальной ошибкой или не очень хорошим поступком, но каждый раз она ввязывалась в эти дела и просьбы.

Ее беспокоило, что люди вокруг будут ее осуждать или критиковать и будут злиться на нее.

Мы нашли ядро.

В детском садике она разлила горшок, в который ходят вместо туалета. Воспитательница и дети ее осудили, она испытала Вину, Стыд и Страх. Реакция в теле Убежать.

Самоопределение. Я неуклюжая, плохая.

Выводы Я плохо поступаю, надо делать как от меня просят и быть послушной иначе накажут или будут винить и злиться.

Поменяли все реакции и вот уже прошло пару дней проверки результата.

Более подробно, о том что получилось в отзыве аудио и текстовом.

https://youtu.be/20_oTM3HXIw

Отзывы

Проблемы с общением и отношениями с людьми

Обратился клиент, с сильной социофобией.

Скопление людей, коллективы, работа с людьми и все люди, которые старше, вызывают сильный страх.

Сложно обратиться, сказать что-либо, просто поднять глаза или показать, что присутствует тут и обратить на себя внимание все это сопровождается сильным ступором и сжатием на уровне тела.

Когда необходимо с кем-то договориться или еще и отстоять свои интересы, то это практически не реально сделать.

На работе произошел инцидент и необходимо было поговорить с начальником и объяснить свою позицию. Естественно дело не дошло даже до обсуждения.

Это все сильно

Кейсы и истории из проработки Отзывы

Отзыв. Неуверенность в себе и сильный страх осуждения

Свежий отзыв и с чем работали. Анонимно.

Запрос клиентки:

Неуверенность в себе и сильный страх осуждения. Уже больше года откладывала запуск соцсетей для продвижения своих услуг. Внутри сидело ощущение, что «я недостаточно хороша», «не имею права говорить от себя».

На диагностике разобрали и определили с чем работать.

В теле: напряжение в горле и солнечном сплетении.

Чувство: стыд и страх разоблачения.

Убеждения:

— "Если я покажусь, меня раскритикуют"

— "Я не имею права учить других"

— "Я всё ещё сама не достаточно знаю"

Опишу одну из проработок подробнее.

Цепочки травм, которую нашли:

Страх осуждения и критики. Подумают обо мне плохо. Стыд и Вина.

Сохраните и порекомендуйте этот пост

С этим постом часто читают

Проблемы с общением и отношениями с людьми

Отзыв. Неуверенность в себе и сильный страх осуждения

Разделы