Как ваше тело шепчет о неуверенности: Расшифровка сигналов

Как ваше тело шепчет о неуверенности: Расшифровка сигналов

Когда Сергей впервые пришёл ко мне, он сжал руки так, что костяшки побелели. «Я не трус, — сказал он, — но перед переговоркой у меня немеет всё тело. Как будто я его не контролирую или оно против меня». Через 20 минут диагностики мы обнаружили, что его тело не враг — оно десятилетиями кричало о том, что он игнорировал...

Почему ваше тело блокирует вашу же смелость

Вы замечали, что:

- Руки холодеют, когда нужно попросить повышение?

- Голос «проваливается» в живот во время спора?

- Плечи съёживаются при комплиментах, будто прячутся от похвалы?

Это не слабость: Это древний механизм выживания, который путает критику начальника с нападением саблезубого тигра. Но если не расшифровать эти сигналы, вы будете заложником реакций, которые давно устарели.

Почему мозг «отключает» тело? И как это связано с вашим детством.

Нейробиология объясняет: когда вы в детстве слышали «Не плачь, ты же мужчина» или «Хорошие девочки не злятся», мозг начал «отрезать» связь между эмоциями и телом.

Что происходит сейчас:

1. Вы чувствуете тревогу перед важным событием →

2. Мозг распознаёт угрозу (хотя её нет) →

3. Тело запускает реакцию замирания (как у кролика перед хищником).

Ловушка: Подавляя дрожь или ком в горле, вы загоняете страх глубже. Через 5-10 лет это может превратиться в панические атаки или хроническую усталость.

Кейс из практики: Как плечи рассказали о страхе

Марина, 32 года, жаловалась: «Не могу пройти собеседование — голос дрожит, хотя я отлично разбираюсь в теме».

Что показала диагностика DeepCorp:

- В 7 лет её высмеяли у доски →

- Тело «запомнило» стыд →

- Сейчас любая оценка вызывает микроспазмы диафрагмы и гортани.

Что делали:

1. Нашли «якорь» (ощущение тяжести в груди) →

2. Через проработку психотравмы снизили тревогу →

3. Перепрограммировали реакцию на стресс.

4. Нашли и проработали смежные проблемы с неуверенностью и страхом "авторитетов".

Результат через 3 сессии: Марина провела презентацию с холодными руками (это нормально!), но без внутренней дрожи. «Как будто мой страх уменьшился с размера слона до хомячка», — сказала она.

Упражнение «Диалог с телом» (первая помощь здесь и сейчас)

🔸Шаг 1. В момент скованности задайте вопрос:

«Где именно давит/дрожит/немеет?» (не «Почему я опять трясусь», а «О чём хочет сказать эта дрожь?»).

🔸Шаг 2. Сожмите кулак и медленно разожмите, представляя, как страх вытекает через пальцы. Повторите 3 раза.

🔸Шаг 3. Шёпотом скажите: «Спасибо за защиту. Но сейчас мы в безопасности».

Почему это работает: Так вы «перезагружаете» нервную систему, разрывая цепь «страх → зажим → паника».

Почему аффирмации не помогают и что делать вместо...

«Я уверен в себе» на фоне сжатых челюстей — как попытка залатать дыру в лодке скотчем.

DeepCorp-метод идёт от обратного:

1. Тело → Эмоции → Мысли/Выводы (а не наоборот).

2. Находим психотравмы и ядро и снимаем блок →

3. Подсознание получает сигнал: «Опасности нет» →

4. Уверенность возникает сама, без насилия над собой.

Когда пора к специалисту (а не к дыхательным практикам)

Ваше тело кричит о помощи, если:

- Симптомы повторяются чаще 2 раз в неделю;

- Вы избегаете ситуаций из-за физического дискомфорта;

- Ощущаете стыд или вину за «предательское» поведение тела.

На сессиях мы:

- Определяем триггеры через мышечные зажимы и ситуации;

- Используем техники терапии, которые подходят вам и для вашей проблемы;

- Учим тело новым реакциям через нейропластичность.

Если вам знакомо, то о чем я писал в этой статье, то точно смогу помочь. Обращайтесь.

И помните: ваше тело — не противник. Это верный пёс, который лает, предупреждая об опасности. Научитесь его понимать, и вы обретёте союзника на пути к уверенности.

Первый шаг к изменениям — не «полюбить себя», а перестать воевать с собственными нервными клетками. Они на вашей стороне.

Психосоматика Разные темы Статьи

Сохраните и порекомендуйте этот пост

С этим постом часто читают

Психосоматика

Женское раздражение

Как может быть столько разных мнений о причинах женской раздражительности?

Каждый мужчина задумывался о причинах нервозности своей девушки хотя бы раз в жизни.
А сами девушки наверняка задумываются об источниках своей раздражительности намного чаще. И многие признаются, что на самом деле, испытывают вину каждый раз после всплеска гнева и потом точат себя изнутри.

Раздражение не поддается контролю и возникает с определенными периодами. А те кто его сдерживают - взрываются как водородная бомба.

В момент взрыва понимают, что лучше бы выпускали пар порциями. Но этот вывод уже запоздал. Рушатся отн






Читать далее...
Психосоматика Разные темы Статьи

Частое раздражение и усталость: узнайте, как раздражительность маскирует глубокое выгорание

Вы когда-нибудь замечали, как на ровном месте вдруг вспыхивает сильное раздражение? Кажется, что вы абсолютно правы, а мир вокруг будто настроен против вас. Коллеги медлят, близкие не понимают, ситуация на дороге выводит из себя. И вот вы уже на взводе, готовы рвать и метать, а внутренний голос шепчет: "Я же злюсь по делу, это оправдано!".

Что скрывается за этим "праведным" гневом? Ваше тело и психика, истощенные до предела, просто кричат о помощи, и этот крик проявляется через бесконечные вспышки раздражения и агрессии. А если вам еще и приходится сдерживать себя, то вы тратите остаток энерги

Читать далее...