85% людей, считающих себя "неуверенными", на деле боятся не провала, а… изменений. Их робость — не слабость, а стратегия выживания, вшитая в подсознание. И пока вы боретесь с симптомами, настоящая проблема прячется в слепой зоне — там, где страх успеха маскируется под страх неудачи.
Проблема, которую вы не замечаете.
Неуверенность кажется врагом, но часто она — ваш телохранитель. Она оберегает от ситуаций, где вы можете:
-
Получить отказ и почувствовать боль ("Лучше промолчать, чем быть отвергнутым").
-
Взять ответственность и ошибиться ("А если не справлюсь?").
-
Стать заметным и вызвать зависть ("Меня осудят за успех").
Симптомы-маркеры:
-
Мысли "Я не готов" даже при 100% подготовке.
-
Ощущение пустоты после отказа от возможности ("А что, если бы…").
-
Раздражение на решительных людей — как зеркало ваших подавленных желаний.
Вот моя личная история, после проработки которой меня отпустило. Обратите внимание, что для кого-то это пустяк, но для меня было очень болезненно и на многие годы вызвало кучу проблем с уверенностью.
Школа, где-то 7-8 класс. Я очень любил математику и всегда легко решал задачки и практически все знал и для меня это казалось очень легко. И естественно, когда учитель что-то спрашивала, я тянул руку и отвечал. Однажды она задала какую-то задачку, я ее быстро решил в уме, как всегда, и тянул руку. Учитель говорит: "Андрей, дай другим ответить, не бери их хлеб". Помню прям дословно. Я убираю руку и отвечает другой парень из класса. Сначала мне показалось, что он отвечает неправильно, ведь у меня был другой ответ. А потом учитель подтверждает, что его ответ верен и что там была ловушка, причем вполне очевидная. Я понимаю что я мог сейчас опозориться на весь класс еще и потому-что изначально хотел ответить и мне не дали, у меня появляется сильнейший стыд и я сильно красную. Какие выводы я тогда сделал: "Не высовывайся, даже если уверен", "не мешай другим - ошибешься", "я вообще тупой и буду всегда ошибаться" и так далее. У меня ушло много лет на все эти ограничения, пока я не научился находить причины проблем и прорабатывать. Естественно, это была не единственная ситуация, но одна из ключевых.
Продолжаем...
Вторичные выгоды робости
Неуверенность — это привычка, а не черта характера. Ее корни — в бессознательных "договорах" с самим собой:
1. "Безопасность через невидимость"
Пример: В детстве вас критиковали за ошибки → теперь вы подсознательно избегаете действий, где можно ошибиться.
Критика может быть и не явной, как в моем примере. Главное, что я сам внутри это воспринял как критику и подавил свои импульсы в дальнейшем.
2. "Я не могу вас подвести, если не пытаюсь"
Страх разочаровать других (родителей, партнера) приводит к саботажу: вы "забываете" о дедлайнах, откладываете важные разговоры.
3. "Успех опаснее провала"
Стать заметным — значит получить внимание, которое когда-то ранило. Как у клиентки Алины, чья мать ревновала к ее достижениям: "Лучше быть серой мышкой, чем снова чувствовать ее холодность". Или как в моем примере, я в дальнейшем решил, что не буду первым отвечать никогда и нигде.
Ловушка перфекционизма: Почему аффирмации не работают
Позитивные установки вроде "Я уверен в себе" проваливаются, потому что борются со следствием, а не причиной.
Например:
-
Вы повторяете "Я достоин повышения", но подсознание шепчет: "А если начальник увидит, что ты не идеален или ошибешься?".
-
Это вызывает внутренний конфликт → тревога растет → неуверенность усиливается.
Главный парадокс: Чем больше вы пытаетесь "быть уверенным", тем сильнее защитный механизм цепляется за старые схемы.
Как разорвать цикл? Метод глубинной психокоррекции
На сессиях мы идем в обратном порядке: не "как стать увереннее", а "что защищает ваша неуверенность" и "что было в прошлом, раз уверенность закрыта".
Этапы работы:
-
Диагностика: Ищем первый случай, где робость стала щитом (например, насмешки в школе после выступления).
-
Проработка: с помощью метода DeepCorp «перезаписываем» травматичную память на уровне нейронов.
-
Проверка: Моделируем стрессовые ситуации в безопасной среде — прорабатываем, если еще остались сложности.
Пример из практики:
Сергей боялся публичных выступлений. На сессии выяснилось: в 7 лет он забыл стихотворение на утреннике, и мама сказала: "Весь в отца-неудачника". Мы проработали этот эпизод — через месяц он провел презентацию перед 50 людьми. "Небольшое волнение есть, но теперь я могу действовать через него", — сказал он.
Я бы, конечно, еще доработал, но его такой результат устраивает, по сравнению с тем, что было.
Что страшнее — провал или необходимость меняться?
Неуверенность удобна. Она позволяет:
-
Не рисковать и сохранять статус-кво.
-
Оправдывать бездействие ("Вот если бы я был увереннее…").
-
Получать поддержку ("Он такой скромный, надо ему помочь").
Но цена этого "щита" — подавленная злость на себя, упущенные возможности, чувство, что жизнь проходит мимо.
Терапия для тех, кто ценит время и результат.
Глубинная психокоррекция — не про годы на кушетке. Это структурированная работа, где уже на первичной консультации вы:
-
Поймете, какую функцию выполняет ваша неуверенность.
-
Найдете триггер, который ее "включает".
---
Если вы устали носить маску робости — напишите мне. Помогу за пару сессий найти и устранить корень проблемы и начать действовать.
Это сработает, только если вы готовы встретиться с настоящим собой — тем, кто скрывается за страхом.
Ваша неуверенность — не враг. Это крик подсознания: "Посмотри, что меня когда-то ранило!". Дайте себе шанс услышать его — и вы обретете то, что важнее уверенности: свободу выбора.
