Выученная беспомощность. Я ничтожен.

Выученная беспомощность. Я ничтожен.

Сегодня начну с вопроса. Как часто в своём детстве вы слышали, что не сможете или не справитесь с чем-то?

Сейчас я сам родитель и понимаю, что переживать за ребёнка это, видимо, навсегда и очень сложно порой отпустить ситуацию. Но даю ребёнку возможность проявить себя потому что понимаю, что если я буду говорить "ты не сможешь", "дай я тебе помогу", "тебе не справиться", "я лучше знаю как сделать", то в конечном итоге я ограничу чадо высоким забором под названием "выученная беспомощность".

Если вы часто слышали подобные фразы, то в этот момент происходило забивание ограничивающих убеждений в голову. Ребенок воспринимает родителей, как интерфейс от всего мира, это как монитор на котором написаны непререкаемые истины.

Они навсегда перекрывают желание действовать, человек не видит возможности вокруг, по факту все начинания заканчиваются на начальном этапе, и запал пропадает.

Я не стану призывать вас воспитывать детей иначе, чем воспитывали вас, держать себя в руках не получится.

Я призываю начинать с себя, а потом уже дети впитают ваш настрой и отношение к жизни.

Когда в очередной раз отложите в долгий ящик свое желание жить счастливо и в голове пробежит мысль, "я не смогу, я хуже других, это не для меня, когда-нибудь потом", то остановитесь и оцените почему вы так решили. Возможно, вы привыкли так думать с детства и вас научили быть Беспомощным?

Хочется все поменять? Для начала позвольте себе быть собой и совершать глупости хотя бы неделю. глупости и ошибки, которые вы не успели совершить в детстве. Которые вам не позволяли совершить. Сделайте, то за что раньше брали ответственность ваши родители или значимые люди.

Пусть это будет нелепо и по-детски, но надо раскачать лимбическую систему, раскачать эмоции и чувства. Дать им выход. Выплеснуть заряд запретов и зажимов и посмотреть на него взрослыми глазами.

Конечно, это не поможет полностью, но даст хоть какую-то разрядку и избавить от части внутреннего напряжения. Вся это просто для того, чтобы посмотреть свежим взглядом "я действительно ли я чего-то не могу". "действительно ли я не способен", "действительно ли я не справлюсь".

Немного помедитируйте над своими мыслями по этому поводу и вы увидите, что часть запретов отвалиться сама, и взамен придет какая-то часть силы и стремления действовать.

Что делать с оставшейся частью Беспомощности, которая сама не отваливается? Все просто. Прорабатывать, еще раз прорабатывать и выдавливать по капле... наблюдая за улучшениями в жизни.

Прокрастинация и апатия

Сохраните и порекомендуйте этот пост

С этим постом часто читают

Прокрастинация и апатия

Незавершенные дела

Близкие обвиняют вас в том, что вы не заканчиваете дела или приходится после вас переделывать? Мне тоже это знакомо, и я искренне был уверен, что это не правда.

Незавершенные дела - это например как у меня есть персик, я съел половину от персика и увидел яблоко, съел и от него половину. Затем увидел горсть черешни и от каждой откусил половину. Со стороны покажется, что я просто пробовал и мне не понравилось, а на самом деле я хочу все еще доесть персик, и он был вкусный, но уже подгнивает. Так и было с моими делами.

Я жил и думал, что все в порядке, все так как нужно, и если кому-то что-то не ...



Читать далее...
Прокрастинация и апатия Разные темы Статьи

Простая техника для изменения убеждений

На самом деле техника дополнительно поможет выявить негативные убеждения и даже выявить внутренние конфликты.

Немного обойдем ум, который мешает выявлять и менять убеждения. И воспользуемся его же инструментом в виде логики и шаблонов. Ум такого не ожидал, поэтому легко поддается!


Техника состоит всего из 2х шагов.

  1. Выписать убеждения по шаблону, который описан ниже.
  2. Заменить шаблон для каждого убеждения и прочитать, что получилось.


Сейчас подробнее

  • берем любую тему или деятельность в которой есть проблемы. Например деньги, отношения, работа, обучение, увеличение дохода и тд.
  • пишем список ...

Читать далее...