Убеждения: Как найти и убрать самому

Убеждения: Как найти и убрать самому

Про установки и убеждения.

Как думаете бывают только Отрицательные и Положительные убеждения или это не все варианты? Сейчас расскажу кое-что, что вы точно не знаете про свои убеждения.

Ну из вопроса, можно предположить, что есть еще что-то посередине, типа Нейтральные убеждения. Но это конечно не так и таких не бывает. А какие тогда бывают еще?

Вообще не важно положительные или отрицательные у вас убеждения, потому что "польза" зависит от ситуации и целей.

Убирать "плохие" и встраивать новые убеждения - ЭЛЕМЕНТАРНО просто и быстро.

❗Единственное, что надо знать для работы с убеждениями.Что существует простое правило - "нами управляет, то, что мы не осознаем".
В этом плане важнее разделять убеждения на Поверхностные мысли и Глубинные Убеждения, а не на Отрицательные и Положительные.

Пока вы не знаете про наличие у вас убеждения - она вами управляет, но как только вы его узнали или заметили, то вся его "власть" спала.

Поэтому миллионы техник для работы с убеждениями - заменяются одной простой техникой "Заметить убеждение - произнести его в слух - проверить в жизни - заменить на нужное".

Если вы думаете, что у вас есть убеждения, от которых вы не можете избавиться. То это значит всего лишь, что это не убеждение, а просто мысль поверх убеждения. Само убеждение глубже и вам надо просто посмотреть, что стоит за беспокоящей мыслью. Загляните вглубь.

▶ Просто проследите путь в своей голове от Поверхностных мыслей до Глубинных убеждений.Вы можете это сделать самостоятельно, достаточно задать себе настойчиво правильные вопросы и искренне на них ответить.
После пары таких вопросов придет осознание и инсайт - и вуаля, вы нашли убеждение.

Далее просто проверьте его на реальность, и убеждение мгновенно испарится.

Вопросы на выявление убеждений могут быть разные и в целом зависят от ситуации и темы.

Вот несколько примеров "правильных вопросов".

- В чем я ошибся, раз так думаю.
- В чем я уверен, раз так думаю.
- Что именно со мной не так, раз я так думаю.
- На чем я основываюсь, раз эта мысль имеет смысл в моей голове.

Так, я знаю, что сейчас вы почитаете пост, но так и не приступите к выявлению своих убеждений. Это, конечно, ваше дело и вам с ними жить.

Но если вдруг решитесь, можете подключить творчество и придумать свои вопросы, зависящие от направления проблемных установок.

Главное уловите суть. Надо найти подноготную, основу или предубеждение беспокоящей мысли. Ищите, то на чем вы основывайте свое суждение. И даже можете пройти на несколько слоев вниз, чтобы найти то, о чем вы не подозревали и не видели себя в таком ракурсе. Надеюсь, там в глубине ничего страшного нет... и вы будет приятно удивлены.

Работа с убеждениями, конечно, не заменяет системную проработку или регрессию, но может помочь за пару секунд переломить ход текущей ситуации или найти быстрое решение и выход.

Может быть сейчас у вас проблемы с доходами. Посмотрите на мысли об этом и найдите убеждения, которые вас удерживают за ними найдете свет в конце туннеля. Может быть у вас есть проблемы в отношениях, то же самое, выпишите пару мыслей об этой ситуации о напротив каждой мысли найдите более глубокие слои убеждений.

Искренне желаю удачи и разрешение всех проблем!

Для тех, кто репостит мои посты, я мысленно посылаю волны удачи и счастья и их жизнь наполняется приятными сюрпризами. ?

Прокрастинация и апатия

Сохраните и порекомендуйте этот пост

С этим постом часто читают

Прокрастинация и апатия Разные темы Статьи

Как старые травмы влияют на вашу неуверенность

Ольга пришла ко мне с вопросом: "Почему я боюсь показаться глупой, когда нужно высказать идею на совещании?" Мы начали разбираться. Оказалось, в детстве ее постоянно критиковали за любую ошибку: "Ты опять все испортила!" или "Посмотри на сестру — она умнее". Сейчас Ольге 34, она успешный маркетолог, но внутри живет та самая девочка, которая боится осуждения. И такая неуверенность — не слабость, а защитный механизм, сформированный годами.

Неуверенность — это не черта характера. Это следствие цепочки событий, которые заставляют вас думать, что «лучше молчать, чем ошибиться». Вот как это работает

Читать далее...
Прокрастинация и апатия Разные темы Статьи

За занавесом нерешенных проблем: как отрицание крадет нашу жизнь

Бывают моменты, когда реальность подкидывает нам не самые приятные сюрпризы. Хочется, словно в театре, опустить тяжёлый бархатный занавес, спрятаться от проблем, сделать вид, что ничего не происходит.

Этот занавес — наше Отрицание, один из самых распространенных механизмов психологической защиты.

Почему мы так делаем? Всё просто: наша психика— большой любитель комфорта. Ей гораздо проще сделать вид, что всё в порядке, чем сталкиваться с неприятными эмоциями: страхом, тревогой, стыдом, чувством вины. Отрицание дает нам временную иллюзию безопасности, позволяет хоть ненадолго спрятаться от бур



Читать далее...