Как перестать обесценивать себя и начать жить полной жизнью?

Как перестать обесценивать себя и начать жить полной жизнью?

Привет, я Андрей Пахоруков, психолог и гипнотерапевт. Постоянно критикуете себя и никак не можете достичь желаемого? Мы поговорим о самооценке – том невидимом фундаменте, на котором строится вся наша жизнь.

Чувствуете, что неуверенность в себе словно загоняет вас в угол?

В этой статье мы разберемся, почему вы постоянно себя обесцениваете, как это проявляется в вашей жизни и как с помощью глубинной психокоррекции можно повысить самооценку и начать жить полной жизнью.

Давайте разбираться, откуда растет эта проблема и как вернуть себе контроль над жизнью.

Откуда берется низкая самооценка?

Проблема самооценки комплексная и редко имеет одну единственную причину. Как правило, она формируется под влиянием целого ряда факторов. Например, это могут быть:

  • Детские травмы: критика родителей, сравнение с другими детьми, эмоциональное отвержение.
  • Негативный опыт во взрослой жизни: токсичные отношения, проблемы на работе, финансовые трудности.
  • Социальное давление: например навязывание обществом нереалистичных стандартов красоты и успеха.
  • Негативные установки и убеждения, обобщения из детства и юности: "Я недостаточно хорош", "Я не заслуживаю любви", "У меня ничего не получится".

Как низкая самооценка проявляется в жизни?

Низкая самооценка может проявляться в самых разных ситуациях:

  • Отношения: сложности с установлением и поддержанием близких отношений, страх быть отвергнутым.
  • Работа: неуверенность в своих профессиональных качествах, трудности с публичными выступлениями, боязнь брать на себя ответственность.
  • Личная жизнь: неумение говорить "нет", постоянное стремление угодить окружающим, сложности с принятием решений.
  • Физическое и эмоциональное состояние: тревожность, депрессия, психосоматические расстройства.

Как я помогаю своим клиентам с помощью глубинной психокоррекции?

Важно понимать, что работа с самооценкой — это процесс, требующий времени и усилий. Проблема комплексная и не решается за одну сессию. Я провожу первичную консультацию-диагностику, где мы выявляем корни проблемы, её проявления и определяем конкретные измеримые цели.

Например, если клиент обращается с запросом "боюсь публичных выступлений", мы выясняем, какие именно страхи и убеждения стоят за этим. Возможно, в детстве его высмеивали за ошибки. Тогда целью может быть "свободно выступать перед аудиторией из 10 человек без скованности, спокойно и уверенно". Если за проблемой стоят более глубокие травмы, путь к цели может быть дольше и требовать большего количества сессий.

Примеры работы с глубинной психокоррекцией:

  • Анна, страх публичных выступлений: В ходе диагностики выяснилось, что страх связан с критикой отца в детстве. В процессе глубинной психокоррекции мы проработали травматичный опыт. Анна осознала и переосмыслила свои негативные установки. Результатом стало уменьшение тревожности и возможность уверенно выступать перед коллегами.
  • Мужчина, постоянное сравнение себя с коллегами: Диагностика показала, что проблема связана с недостатком внимания и признания в детстве. Глубинная психокоррекция помогла ему осознать свою ценность, независимо от мнения окружающих. Через еще несколько сессий он перестал ориентироваться на чужие успехи и начал ценить свои собственные достижения. Он научился выстраивать границы и перестал брать на себя чужую ответственность на работе.

Что вас ждет после работы со мной?

Работа с самооценкой с помощью глубинной психокоррекции – путь к более счастливой и успешной жизни. Вы научитесь принимать себя, ставить цели и достигать их, строить здоровые отношения. Вы обретете уверенность в себе и своих силах. Это поможет вам добиться успехов в разных сферах жизни: от карьеры до личных отношений.

Понимаю, что решиться на изменения бывает непросто. Многие сомневаются: "А вдруг у меня не получится?", "А что, если это слишком сложно для меня?". Хочу вас заверить: работа с самооценкой – это не борьба, а совместное путешествие к лучшей версии себя. Мы будем двигаться в вашем темпе, с учетом ваших индивидуальных особенностей. И даже небольшие шаги в этом направлении могут привести к значительным позитивным изменениям. А первая консультация-диагностика поможет вам лучше понять себя и свои потребности, и увидеть, что изменения возможны.

Готовы начать свой путь к уверенности в себе? Запишитесь на часовую консультацию-диагностику прямо сейчас по ссылке в профиле!

Статьи

Сохраните и порекомендуйте этот пост

С этим постом часто читают

Статьи

Что именно пугает людей

Британские ученые выяснили что, чтобы двигаться к цели и делать все необходимое без сопротивления надо каждый день....(читать далее)

Вот такой вот желтый заголовок.

Единственное, что мешает всем людям делать, что хочется для реализации задуманного это сложности с ответами на 2 фундаментальных вопроса.

Вопросы эти не абстрактные, а применяются автоматически в нашем мышлении к конкретной ситуации.

Вот прямо здесь и сейчас в этой жизненной ситуации, мимолетная мысль, может и даже не осознаваемая. И все желание действовать пропадает, возникает сопротивление и оправдания.

- "Кем/Каким я буду после ...









Читать далее...
Прокрастинация и апатия Статьи

В вашей прокрастинации виноваты предки! Разбираемся почему

Представьте: группа наших далеких предков собирает ягоды. Все усердно трудятся, наполняют корзины, а один сидит под деревом и чего-то ждет. Вроде бы лентяй? А может быть, он просто чутко прислушивается к своему организму, бережет силы, ведь в те времена энергия была очень ценным ресурсом?

Или так, племя охотников-собирателей готовится к охоте на мамонта. Все заточили копья, распределили роли, готовы выдвигаться. И тут один из них заявляет: "Знаете, я, пожалуй, подожду. Вдруг мамонт сам к нам придёт?". Звучит абсурдно, правда? Но что, если этот "лентяй" тоже просто бережно расходовал свою энерг

Читать далее...