Как перестать обесценивать себя и начать жить полной жизнью?

Как перестать обесценивать себя и начать жить полной жизнью?

Привет, я Андрей Пахоруков, психолог и гипнотерапевт. Постоянно критикуете себя и никак не можете достичь желаемого? Мы поговорим о самооценке – том невидимом фундаменте, на котором строится вся наша жизнь.

Чувствуете, что неуверенность в себе словно загоняет вас в угол?

В этой статье мы разберемся, почему вы постоянно себя обесцениваете, как это проявляется в вашей жизни и как с помощью глубинной психокоррекции можно повысить самооценку и начать жить полной жизнью.

Давайте разбираться, откуда растет эта проблема и как вернуть себе контроль над жизнью.

Откуда берется низкая самооценка?

Проблема самооценки комплексная и редко имеет одну единственную причину. Как правило, она формируется под влиянием целого ряда факторов. Например, это могут быть:

  • Детские травмы: критика родителей, сравнение с другими детьми, эмоциональное отвержение.
  • Негативный опыт во взрослой жизни: токсичные отношения, проблемы на работе, финансовые трудности.
  • Социальное давление: например навязывание обществом нереалистичных стандартов красоты и успеха.
  • Негативные установки и убеждения, обобщения из детства и юности: "Я недостаточно хорош", "Я не заслуживаю любви", "У меня ничего не получится".

Как низкая самооценка проявляется в жизни?

Низкая самооценка может проявляться в самых разных ситуациях:

  • Отношения: сложности с установлением и поддержанием близких отношений, страх быть отвергнутым.
  • Работа: неуверенность в своих профессиональных качествах, трудности с публичными выступлениями, боязнь брать на себя ответственность.
  • Личная жизнь: неумение говорить "нет", постоянное стремление угодить окружающим, сложности с принятием решений.
  • Физическое и эмоциональное состояние: тревожность, депрессия, психосоматические расстройства.

Как я помогаю своим клиентам с помощью глубинной психокоррекции?

Важно понимать, что работа с самооценкой — это процесс, требующий времени и усилий. Проблема комплексная и не решается за одну сессию. Я провожу первичную консультацию-диагностику, где мы выявляем корни проблемы, её проявления и определяем конкретные измеримые цели.

Например, если клиент обращается с запросом "боюсь публичных выступлений", мы выясняем, какие именно страхи и убеждения стоят за этим. Возможно, в детстве его высмеивали за ошибки. Тогда целью может быть "свободно выступать перед аудиторией из 10 человек без скованности, спокойно и уверенно". Если за проблемой стоят более глубокие травмы, путь к цели может быть дольше и требовать большего количества сессий.

Примеры работы с глубинной психокоррекцией:

  • Анна, страх публичных выступлений: В ходе диагностики выяснилось, что страх связан с критикой отца в детстве. В процессе глубинной психокоррекции мы проработали травматичный опыт. Анна осознала и переосмыслила свои негативные установки. Результатом стало уменьшение тревожности и возможность уверенно выступать перед коллегами.
  • Мужчина, постоянное сравнение себя с коллегами: Диагностика показала, что проблема связана с недостатком внимания и признания в детстве. Глубинная психокоррекция помогла ему осознать свою ценность, независимо от мнения окружающих. Через еще несколько сессий он перестал ориентироваться на чужие успехи и начал ценить свои собственные достижения. Он научился выстраивать границы и перестал брать на себя чужую ответственность на работе.

Что вас ждет после работы со мной?

Работа с самооценкой с помощью глубинной психокоррекции – путь к более счастливой и успешной жизни. Вы научитесь принимать себя, ставить цели и достигать их, строить здоровые отношения. Вы обретете уверенность в себе и своих силах. Это поможет вам добиться успехов в разных сферах жизни: от карьеры до личных отношений.

Понимаю, что решиться на изменения бывает непросто. Многие сомневаются: "А вдруг у меня не получится?", "А что, если это слишком сложно для меня?". Хочу вас заверить: работа с самооценкой – это не борьба, а совместное путешествие к лучшей версии себя. Мы будем двигаться в вашем темпе, с учетом ваших индивидуальных особенностей. И даже небольшие шаги в этом направлении могут привести к значительным позитивным изменениям. А первая консультация-диагностика поможет вам лучше понять себя и свои потребности, и увидеть, что изменения возможны.

Готовы начать свой путь к уверенности в себе? Запишитесь на часовую консультацию-диагностику прямо сейчас по ссылке в профиле!

Статьи

Сохраните и порекомендуйте этот пост

С этим постом часто читают

Разные темы Статьи

Ваши родители всё испортили? Как детство программирует нас на низкую самооценку

Мечтаете о головокружительной карьере и счастливых отношениях, но вместо этого топчетесь на месте, боясь сделать шаг навстречу своим желаниям? А вы знаете, что корни ваших сегодняшних неудач могут скрываться в далеком детстве?

Почему одни люди с легкостью берут от жизни всё, а другие никак не могут вырваться из замкнутого круга неудач? Ответ может вас удивить: всё дело в том фундаменте, который заложили в нас наши родители еще в детстве.

"Какая красота! Но солнышко у тебя какое-то кривое...", "Ты же мужчина! Перестань реветь!", "Дай я сама, ты не сможешь..." - эти, казалось бы, обычные фразы, ...
Читать далее...
Разные темы Статьи

Разбор убеждения: "Я не могу быть счастливым, пока не исправлю все свои недостатки"

Всем привет.
Сегодня рубрика "разбор убеждения".

Часто те, у кого есть проблемы с принятием себя внутри держат идею на подобии "Я не могу быть счастливым, пока не исправлю все свои недостатки".

Давайте рассмотрим эту идею более детально и поймём, из чего она состоит и на чём основана.

Этот разбор может быть полезен тем, у кого возникают подобные мысли, и кто хочет запустить процесс изменений.

Договоримся так, что я не буду показывать ход рассуждений, потому что это будет очень долго. Сразу даю готовый результат разбора, который основан на проработок в данной теме.

Что скрывается за этим









Читать далее...