Кризис — это не когда появляются проблемы. Это когда у вас заканчиваются руки, чтобы их подавлять

Спасибо за ваши вопросы в ЛС к прошлой статье. За честность и желание докопаться до сути. Главный вопрос, который звучал между строк: "Хорошо, я понял про старую прошивку. Но КАК, черт возьми, она работает? Откуда взялась и почему сломалась именно сейчас?".

Давайте без долгих прелюдий. Прямо в механизм.

Представьте, что психика — это не сложный компьютер, а простое озеро. А каждое сильное чувство, с которым вы в детстве не смогли справиться, — это яркий надувной мячик.

Руки, которые держат мячи под водой

Вам года четыре. Вы злитесь на родителей, но показывать злость опасно, можно лишиться любви. И вы учитесь. Вы берете этот красный мячик "гнева" и усилием воли топите его под водой. Поверхность озера (ваше сознание) снова гладкая. Мячик не видно. Проблема как будто решена. Но есть нюанс, чтобы держать его там, на глубине, одна ваша рука теперь должна быть постоянно занята. Тратится энергия.

Потом вам семь. В школе вас высмеяли, и вам стыдно. Стыд это невыносимое чувство. Вы берете этот синий мячик "стыда" и тоже топите его. Теперь заняты обе руки. Жить стало сложнее, напряжения больше, но вы справляетесь. Вы даже привыкаете к этому фоновому напряжению, считая его нормой. Это и есть ваша "старая прошивка" в виде набора стратегий подавления, которые позволяют сохранять социальную маску и быть "хорошим", "сильным", "удобным".

Годами эта система работает. Да, она энергозатратна. Да, вы не чувствуете полноты жизни, потому что часть вас постоянно занята удержанием мячей. Но внешне все стабильно.

А потом вам 38. Разговор с начальником, ссора с женой, болезнь ребенка, что угодно. Появляется третий мячик. Например, черный мячик "страха за будущее" или "разочарование от упущенных возможностей" или "ощущение одиночества".

И у вас больше нет свободных рук.

Вы пытаетесь утопить этот новый черный мячик, но тут же из-под воды выскакивает старый красный "гнев". Вы в панике давите на него, но вылетает синий "стыд". Поверхность озера превращается в бурлящий хаос. Вас разрывает на части.

Вот это и есть кризис. Кризис — это не когда у вас появляются проблемы. Кризис — это когда у вас заканчиваются руки, чтобы их подавлять. Ваша старая стратегия "топить мячи" перестала справляться с объемом.

Почему логика здесь это самый бесполезный инструмент

И что вы делаете в этот момент? По привычке включаете голову. Пытаетесь логически объяснить себе, что происходит. Читаете книги, строите планы, убеждаете себя, что "надо просто взять себя в руки".

Это все равно что стоять по горло в воде, в хаосе всплывающих мячей, и громко зачитывать им лекцию по гидродинамике.

Чувства иррациональны. У них есть своя "плавучесть", своя энергия. Их невозможно "отменить" решением воли или логическим доводом. Попытка "подумать" о проблеме это и есть та же самая старая стратегия подавления, просто в новой обертке. Вы пытаетесь утопить мячи силой мысли. Как говорил Эйнштейн: "Самая большая глупость — делать то же самое и надеяться на другой результат".

Именно поэтому вы можете полностью понимать, что с вами не так, но при этом абсолютно ничего не меняется. Потому что проблема не в поле знаний. Она в поле чувств, запертых в теле.

Как мы распутываем этот клубок

Когда ко мне приходит человек в таком состоянии, он видит перед собой не три отдельных мячика, а один огромный, слипшийся, бесформенный ком ужаса. И он уверен, что с этим не справиться.

Наша работа — не бороться с этим комом. А аккуратно распутать его. Мы идем в обратном порядке.

От нынешнего состояния "все плохо" мы движемся к моменту, когда появилось "разочарование". А оттуда находим тот самый первый, первичный мячик. Тот самый гнев, или стыд, или страх, который когда-то пришлось утопить.

И мы не топим его снова. Мы достаем его на поверхность. Смотрим на него. Признаем его. И позволяем ему, наконец, сделать то, что он должен был сделать много лет назад, проявиться и выйти. Для этого есть конкретные, безопасные техники, которые работают не с логикой, а напрямую со структурой чувства. В данном случае, классическая проработка с регрессией не очень эффективна. Я перепробовал много методов для таких случаев и как ни странно лучше всего сработал метод 30 летней давности.

Когда мы "сдуваем" один мячик, у вас освобождается рука. Появляется энергия. Когда сдуваем второй — становится еще легче. Часто оказывается, что этих ключевых, системообразующих "мячей" всего 3-5 штук. Не сотни. Убрав их, вы вдруг обнаруживаете, что вам больше не нужно тратить силы на подавление.

Эта энергия возвращается к вам. И вы направляете ее не на борьбу с собой, а на жизнь.

"А если игнорировать это состояние?" Можно. Система просто продолжит работать со 150% перегрузкой. Рано или поздно что-то сгорит: отношения, здоровье, карьера, вылезет психосоматика. Часто с такой проблемой, ко мне обращаются, когда уже терпеть не возможно, обычно уже начались ПА. Кризис — это не каприз. Это аварийный сигнал на приборной панели вашей жизни. Обратие на него внимание.

И, возможно, самая точная фраза, которую можно сказать в начале этой работы, звучит так:

"Вы устали не от жизни. Вы устали держать под водой всё то, что и делает вас живым".