Тревога, паническая атака, беспокойство: беспокойство - начальное предупреждение психики о проблеме

Тревога, паническая атака, беспокойство: беспокойство - начальное предупреждение психики о проблеме

Если Паническая Атака — это громкая сирена «Alarm!». То беспокойство это всего лишь капающий кран. До сирены еще далеко, но пол постоянно мокрый и уже начинает пахнуть затхлостью….


Нужно просто обратить внимание на сигналы психики и вовремя вызвать слесаря. 💯


Представьте вы поехали на отдых всей семьёй, а кран в квартире протекает.


Никому не захочется приехать домой и обнаружить дверь, вскрытую болгаркой.


Дело в том, что даже если дверь не вскроют. Но вы знаете, что кран капает, то эти мысли о возможной протечке постоянно будут воровать часть вашего отдыха.


Вы будете словно в плену этого крана. Как будто часть вашего внимания осталась дома и пристально считает капли воды.


Если Паника накрывает сразу, то Беспокойство медленно подтачивает наш покой и сосредоточенность. Это очень плохо влияет на качество нашей жизни, на эффективность и на успехи.


Некоторые люди, склонны к беспокойству и уже свыклись с этим. Они считают, что это данность и ничего не изменить. На самом деле, вы можете вспомнить, что это когда-то началось впервые. Либо, если вы не помните конкретный момент, то можете легко отследить, что Беспокойство стало сильнее и постепенно усиливалось с какого-то периода.


У Беспокойства есть начало и его можно найти и полностью убрать. Словно вернуться в воспоминания, найти этот капающий кран, починить его и вернувшись обратно – жить спокойно.


Бонусом будет то, что ваша психики в дальнейшем сама продолжит чинить подобные поломки, без вашего внимания.


Если беспокойство уже зашкаливает, то любое малейшее событие вызывает сильный всплеск эмоций.


Частые симптомы:


▶ Мышечное напряжение в разных частях тела.


▶ Раздражительность, особенно по пустякам или когда отвлекают.


▶ Проблемы со сном.


▶ Постоянное тревожное возбуждение.


✅ Цепочка такая: Беспокойство ➡ Тревожное расстройство ➡ ПА.


Эта цепочка неизбежна!


Зачем я пишу эти посты? Моя задача помочь вас на ранних стадиях, не допустить серьезных расстройств и вернуть вам спокойствие.


Я не смогу проследить за всеми, но вы можете заметить у себя начальные проявления и обратиться за решение проблемы.


Насколько сильно вы хотите стать счастливыми в ближайшее время?

Статьи

Сохраните и порекомендуйте этот пост

С этим постом часто читают

Разные темы Статьи

Как преодолеть внутренние барьеры

Екатерина долго искала свой путь к уверенности. Она пробовала разные методы: участвовала в мероприятиях, ставила цели, практиковала позитивное мышление. Но все это не помогало.

В современном мире, где каждый шаг оценивается и сравнивается с другими, многие люди сталкиваются с проблемой низкой самооценки и неуверенности в себе. Это может быть связано с различными причинами, такими как воспитание, социальные ожидания, личный опыт и детские психотравмы.

Неуверенность в себе может привести к серьезным проблемам в жизни. Она может мешать достижению целей, построению отношений и самореализации. Не



Читать далее...
Прокрастинация и апатия Разные темы Статьи

Простая техника для изменения убеждений

На самом деле техника дополнительно поможет выявить негативные убеждения и даже выявить внутренние конфликты.

Немного обойдем ум, который мешает выявлять и менять убеждения. И воспользуемся его же инструментом в виде логики и шаблонов. Ум такого не ожидал, поэтому легко поддается!


Техника состоит всего из 2х шагов.

  1. Выписать убеждения по шаблону, который описан ниже.
  2. Заменить шаблон для каждого убеждения и прочитать, что получилось.


Сейчас подробнее

  • берем любую тему или деятельность в которой есть проблемы. Например деньги, отношения, работа, обучение, увеличение дохода и тд.
  • пишем список ...

Читать далее...