Не все испытавшие панику, знают, что у них была паническая атака. Поэтому важно знать, к чему это приведет в дальнейшем.
Не все испытывающие тревогу или беспокойство знают, как это связанно с паническими атаками.
Не все знают, что эти чувства и состояния можно проработать навсегда и достаточно быстро, до 5 занятий.
В этой серии постов я кратко опишу понятия Тревога, Паника и Беспокойство. Потому что это важно знать для хорошего самочувствия и счастливой жизни.
❗ ТРЕВОГА
▶ Когда мы переживаем за результат, можем испытывать тревогу.
▶ Когда у нас есть единственный способ решить все проблемы (например финансовые или со здоровьем), но он вот-вот закроется – мы можем испытывать тревогу.
▶ Когда у нас есть страх из детства, но мы его подавили и теперь не помним, чего именно боимся – мы испытываем тревогу.
▶ Когда мы нервничаем перед важным событием: встречей, собеседованием, переходом в новый этап жизни – мы можем испытывать тревогу.
✔ Важно понимать.
Уровень тревоги от низкого до среднего вполне нормален для человека. НО вот высокий создает долгоиграющие проблемы.
Хотя есть и полезные свойства тревоги:
▶ Тревога Улучшает концентрацию.
▶ Тревога Усиливает мотивацию и значимость.
▶ Тревога Дает необходимый заряд энергии и эмоций для решения проблемы.
И если бы мы жили в лесу и пещерах, то для нас тревога была бы очень хорошим помощником.
Но поскольку мы живем в социуме и нам надо крутиться и находить ресурсы тут, то тревога часто мешает.
Все хорошо в меру.
Через некоторое время тревога превращает все свои положительные качества в отрицательные.
▶ Вместо концентрации – ощущение нереальности происходящего и отсутствие фокуса внимания. Как будто угроза везде, со всех сторон.
▶ Вместо мотивации – бег по бесконечному колесу, топтание на месте и сложности с началом новой деятельности.
▶ Вместо Энергии – изнеможение.
Технически эмоции(энергия) – это вещества и гормоны. Когда тело вырабатывает эмоции, мы затратим кучу ресурсов и микроэлементов. В итоге все это приводит к физической нехватке элементов, поэтому это негативно отражается на здоровье и наличие сил.
И также нехватка элементов и минералов приводит к тому, что не может вырабатываться и «психическая энергия» - драйв, эмоции и намерения. В итоге мы попадаем в глубокую яму и ловушку, которую сами себе создали.
Можно сказать, что один из конечных пунктов тревоги – это «Загнанный зверь».
Хотя на этом все не заканчивается и далее, как вишенка на торте идет паника. В следующей части я опишу ПА.
