Статьи

Записываю по свежей памяти. Детали изменены, имя не называю. Женщина после приёма врача. В руках папка с результатами, в горле сухо, плечи приподняты. — Я не хочу, чтобы вы объяснили всё нервами. — И не буду. — Тогда что мы будем делать? — Возьмём один…

В час ночи вы лежите с телефоном и снова вводите в поиск симптомы. Рядом спит близкий человек. На экране уже пятая статья, ладонь лежит на груди, а внутри крутится одна мысль: «Вдруг врачи всё-таки что-то пропустили?» В папке лежат свежие заключения. Анализы…

В полночь Екатерина сидит перед тусклым экраном ноутбука. В тридцать четыре года она руководит крупным отделом, координирует десятки людей и искренне гордится тем, что умеет выстраивать безупречные рабочие процессы. На работе её считают железной леди,…

Пару недель назад ко мне обращался клиент, финансовый аналитик, назовем его Дмитрием. Запрос звучал типично для рационального человека. Не могу расслабиться, постоянный фоновый шум в голове, проблемы со сном и СРК. МРТ чистое, гастроэнтерологи разводят руками…

Представьте классический сценарий. Вы работаете на пределе, чувствуете, что силы на исходе, и принимаете логичное решение, что нужен отдых. Покупаете билет, улетаете в хороший отель, ложитесь на шезлонг. Вокруг тишина, пальмы, теплый бассейн. Но вместо…

Вы отвечаете за сложные проекты. Жонглируете десятком задач одновременно. Находите неочевидный баг или собираете сложную архитектуру за пару часов. Ваши коллеги считают вас человеком с железной хваткой. И вот 23:40. Экран телефона загорается. Короткое:…

Давайте честно, мир ускорился. Бизнес-циклы сжались до кварталов, решения принимаются на ходу. А протоколы классической психотерапии остались в девятнадцатом веке, когда у людей было время годами лежать на кушетке и искать смыслы в детских снах. А научные…

(Почему биохакинг не спасет вас от выгорания, пока вы не взломали свою психику) Давайте я опишу портрет современного «осознанного» человека. Возможно, вы узнаете в нем себя. Ваше утро — это ритуал. Вы просыпаетесь и первым делом проверяете качество сна в…

Знаете этот момент? 7:00 утра. Звонит будильник. Вы открываете глаза, и первые три секунды всё нормально. Но потом мозг загружается. На вас обрушивается реальность. В ежедневнике список задач, от которого у нормального человека должен загораться огонь в…

Давайте будем честны. Если бы знания решали проблемы, вы бы уже были долларовым мультимиллионером с идеальным здоровьем, стальными нервами и дзен-буддистским спокойствием. У вас, скорее всего, есть эта «полка позора» (реальная или в папке «Загрузки»).…

Вы знаете это чувство. Оно приходит не когда вы одни в пустой квартире. Нет. Оно накрывает в самый неподходящий момент. Представьте: пятничный вечер. Ресторан, приглушенный свет, звон бокалов. Вокруг ваши друзья, семья или, может быть, ваша команда после…

(Или почему 50 прочитанных книг по психологии сделали вам только хуже) Знаете, что самое страшное я вижу на своих диагностиках? Это не слезы. Не панические атаки. И даже не глухая депрессия. Самое страшное — это «понимание» . Ко мне приходят люди с блестящим…