Статьи

В прошлом посте я писал об отрицании — хитром способе нашего мозга прятаться от неприятной реальности. Сегодня рассмотрим еще один механизм психологической защиты, который помогает нам сохранять комфорт и душевное равновесие — рационализацию.

Этот способ не так прост, и многие его для себя называют просто логикой и даже умом. Получаем "Горе от ума".

Что же это такое? Рационализация — это способ нашего мозга найти "логичное" объяснение нашим поступкам и решениям, даже если на самом деле они продиктованы совсем другими причинами.

Мы начинаем "подгонять" реальность под удобную нам картину мира

Бывают моменты, когда реальность подкидывает нам не самые приятные сюрпризы. Хочется, словно в театре, опустить тяжёлый бархатный занавес, спрятаться от проблем, сделать вид, что ничего не происходит.

Этот занавес — наше Отрицание, один из самых распространенных механизмов психологической защиты.

Почему мы так делаем? Всё просто: наша психика— большой любитель комфорта. Ей гораздо проще сделать вид, что всё в порядке, чем сталкиваться с неприятными эмоциями: страхом, тревогой, стыдом, чувством вины. Отрицание дает нам временную иллюзию безопасности, позволяет хоть ненадолго спрятаться от бур

Всем привет.
Сегодня рубрика "разбор убеждения".

Часто те, у кого есть проблемы с принятием себя внутри держат идею на подобии "Я не могу быть счастливым, пока не исправлю все свои недостатки".

Давайте рассмотрим эту идею более детально и поймём, из чего она состоит и на чём основана.

Этот разбор может быть полезен тем, у кого возникают подобные мысли, и кто хочет запустить процесс изменений.

Договоримся так, что я не буду показывать ход рассуждений, потому что это будет очень долго. Сразу даю готовый результат разбора, который основан на проработок в данной теме.

Что скрывается за этим

Всем привет. Сегодня я хочу затронуть тему, которая касается многих.

Убеждение, что для того, чтобы быть принятым, нужно скрывать свои недостатки.

Это убеждение держится на простой идее: "Принятие зависит от маскировки слабостей".

Пожалуйста осознайте всю значимость этой идеи и не в попадите в иллюзию, что она будет касаться только вашей личности. Если вы подхватили эту идею, то будьте уверенны, что она будут распространятся на все что есть у вас в жизни. Или как раз на то чего нет из-за этой идеи.

Если не поняли, давайте перечислю:

• Проекты
• Желания, намерения
• Жена, Муж, дети, семья
• Работа

Вы когда-нибудь чувствовали, что в глубине души у вас есть источник творчества и потенциал, который только и ждёт, чтобы его открыли? Возможно, многие из вас сталкивались с ощущением, что ваш внутренний мир богат и полон красок, но что-то не даёт вам полностью раскрыть этот творческий потенциал.

Я хочу рассказать вам о своих клиентках, которые нашли в себе силы преодолеть барьеры и страхи, мешавшие им выразить себя. Эти девушки заново открыли в себе скрытую силу, драйв и смогли воплотить свои мечты, проекты и идеи в жизнь.

История Анны

Анна — графический дизайнер. Она считала, что её ра

Задумывались ли вы о причинах своих неожиданных реакций в повседневной жизни? Возможно, пора взглянуть внутрь себя и обнаружить скрытые эмоциональные травмы, которые незаметно влияют на каждый ваш шаг.

🔎Наши эмоции - это ключ к пониманию себя. Они определяют наши реакции, отношения и даже мечты. Работая над глубинными эмоциональными травмами, вы можете преобразить свою жизнь к лучшему.

❕Я предлагаю вам уникальный майндмап, который не только раскрывает пять основных эмоциональных травм, но и показывает пути их преодоления. Этот инструмент - ваш личный компас на пути к самопознанию и гармонии.

☑

Тут я не буду предлагать проработку, попробуйте избавиться от стресса своими силами.

Помните, как в детстве мы боялись грозы? Гром и молнии казались нам концом света. Сейчас, став взрослыми, мы сталкиваемся с другими «бурями» — стрессами на работе. Они тоже могут пугать, и порой кажется, что от них невозможно укрыться. Но что, если я предложу вам способ найти убежище и даже научиться наслаждаться этими «дождливыми днями»?

Ведь стрессоустойчивость — это мощное преимущество. Ну как минимум, если вы стрессоустойчивый, то ваша эффективность будет выше, и вы будете больше зарабатывать. А если вы ...

В чем причина вашего эмоционального выгорания и почему не получается жить без него.

Вы чувствуете усталость, которая не проходит после отдыха? Работа, которая когда-то приносила удовлетворение, теперь кажется бременем? Выгорание — это не просто временное недомогание, это знак того, что пришло время остановиться и взглянуть на проблему под другим углом.
—
Если кратко, то причин выгорания несколько, и они все эмоциональные. А еще есть и выгоды. Теперь раскрою эту мысль подробнее...
--

Причины, которые мы предпочитаем игнорировать

1. Чрезмерные рабочие нагрузки — это не просто много работы, это бе

Если кратко, то негативные убеждения сильнее и важнее для психики.

Наше выживание в дикой природе и вся история эволюции сформировали нашу психику таким образом, что нам важно обращать внимание на негатив, запоминать его и ориентироваться на нем. Это важно для того, чтобы:

• обнаружить обман,
• избежать опасности,
• не совершить ошибку,
• не подвергнуться осуждению со стороны других людей.

От позитива не холодно, не жарко. А вот негатив помогает выжить.

Психика до последнего будет сопротивляться избавлению от негатива. И у психики практически нет механизма формирования и удержания позитива.

Для ...

Екатерина долго искала свой путь к уверенности. Она пробовала разные методы: участвовала в мероприятиях, ставила цели, практиковала позитивное мышление. Но все это не помогало.

В современном мире, где каждый шаг оценивается и сравнивается с другими, многие люди сталкиваются с проблемой низкой самооценки и неуверенности в себе. Это может быть связано с различными причинами, такими как воспитание, социальные ожидания, личный опыт и детские психотравмы.

Неуверенность в себе может привести к серьезным проблемам в жизни. Она может мешать достижению целей, построению отношений и самореализации. Не

В современном мире, где социальные медиа и общественные ожидания играют значительную роль, многие из нас сталкиваются с постоянным давлением стремления к идеалу.

Есть нарисованная в вашей психике картинка, некий идеальный образ, который сформирован без вашей воли. Этот идеальный образ, который есть для каждой важной темы.

Образ с которым вы сравниваете себя, свое положение в общества, свои успехи и даже неудачи. Кто-то сравнивает даже умственные способности и физические данные.

Но, что если я скажу вам, что постоянное стремление к идеалу может быть вредно для вашего психологического благопо

Представьте себе мгновение, когда вы осознаете, что ваш путь к счастью и удовлетворению в жизни не зависит от того, что делают или имеют другие люди. Это мгновение освобождения от давления стандартов и ожиданий общества.

Это мгновение, когда вы начинаете принимать и уважать себя такими, какие вы есть, осознавая свою уникальность и ценность.

Можно ли научиться принимать себя и не сравнивать себя с другими и начать уважать себя не на мгновение, а так, чтобы это стало вашей естественной нормой?

Когда мы сравниваем себя с другими, мы можем оказаться на скользкой дорожке эмоционального стресса и