Всем привет! Сегодня я хочу поговорить с вами о боли, которую переживают многие из вас, и о том, как эта боль, словно тёмная туча, может заслонять свет вашего настоящего. Я говорю о последствиях пережитой измены, которая, казалось бы, осталась в прошлом, но продолжает отравлять каждый ваш день. Мне хочется поделиться историей, которая очень точно отражает эту проблему.
Ко мне на прием обратилась Анна. Умная, красивая женщина, заботливая жена и мама. С мужем они вместе уже много лет, пережили немало, включая один очень болезненный эпизод – измену мужа несколько лет назад. Они решили остаться вместе, работать над отношениями, и вроде бы всё шло хорошо. Муж старался, был внимателен, доказывал свою преданность. Но…
Анна жила в постоянном страхе. Неявном, порой даже неосознанном. Этот страх вылазил наружу каждый раз, когда муж задерживался на работе. Неважно, было ли это на полчаса или на пару часов.
Представьте, что каждое сообщение от мужа "Задерживаюсь" вызывает у вас не просто раздражение, а леденящий ужас. Сердце начинает бешено колотиться в груди, ладони потеют, в животе скручивается от неприятного ощущения. А в мыслях карусель из самых страшных сценариев: "Где он? С кем он? Это повторится? Я снова не узнаю правды?"
Почему так происходит:
- Связь нейропсихологии с проблемой: Наш мозг устроен так, чтобы защищать нас. Когда мы переживаем сильную эмоциональную травму, как измена, мозг создает "сигнальную систему". В случае Анны, триггером для этой системы стали "задержки на работе" и сигнал "муж отсутствует". Мозг запомнил: "Это опасно! Это приводит к боли!". И теперь, даже при отсутствии реальной угрозы, любая ситуация, напоминающая ту травму, включает эту "сигнализацию" на полную мощность, вызывая страх даже на уровне дискомфорта в теле. Конечно, это не ваша вина, это работа вашего древнего мозга, который просто пытается вас защитить, но делает это "по старому" как умеет.
- Цепочка психотравм: Часто измена – это не первая травма, которая влияет на вашу способность доверять. Возможно, в детстве были ситуации, когда предавали или не оправдывали ваше доверие значимые люди (родители, друзья). Эти ранние травмы, словно основание, которое делает вас более уязвимой к последующим. Измена во взрослых отношениях лишь "дописывает" этот сценарий предательства, усиливая его воздействие.
К чему это приводит:
Постоянная тревога разрушает вашу жизнь. Она не только портит отношения с мужем, вызывая бесконечные подозрения и контроль, но и отнимает силы, радость жизни, влияет на ваше физическое здоровье. Вы становитесь раздражительной, плохо спите, постоянно напряжены.
Ловушка, о которой вы не задумывались: Вы думаете, что контролируя мужа, пытаясь узнать "всю правду", вы обретете спокойствие и контроль. Но на самом деле, вы теряете контроль над своими эмоциями и своей жизнью. Вы отдаете власть над своим состоянием в руки внешних обстоятельств (задержится муж или нет) и поведения другого человека. Это попытка справиться со своим страхом через контроль над тем, что вам на самом деле не подконтрольно.
Как обычно пытаются справиться с ревностью:
Вы можете пытаться убедить себя, что "всё хорошо", "он изменился", "это в прошлом". Вы можете читать статьи о том, как "отпустить обиду" или заниматься аффирмациями "Я доверяю". Но если вы не проработали корень проблемы – травму предательства – ваш мозг все равно будет активировать ту самую "сигнальную систему" при любом триггере. Это как пытаться сбить температуру, не леча причину болезни.
Как я это решаю: В работе с Анной, как и со многими клиентками с похожей проблемой, мы пошли в глубину. Метод DeepCorp как раз и направлен на поиск и проработку тех самых корневых травм, которые запустили эту разрушительную цепочку.
- Диагностика: Первым шагом мы определили, как именно проявляется тревога Анны, какие конкретные мысли и физические ощущения возникают в момент страха.
- Обнаружение цепочки психотравм: Мы начали распутывать клубок. Оказалось, что измена мужа была лишь одним, хоть и очень болезненным звеном в цепи её ранних переживаний, связанных с предательством и отсутствием безопасности еще в детстве. Каждое событие в этой цепочке подтверждало и усиливало вывод: "Мне нельзя доверять миру. Любимые могут предать."
- Ядро: Мы нашли "ядро" – самое раннее событие, которое сформировало эту острую реакцию на предательство. Это было детское переживание, которое на первый взгляд не казалось таким значимым, как измена мужа, но именно оно заложило фундамент недоверия. Папа обещал на выходных сводить в парк, а в итоге пошел с мамой "по делам".
- Проработка ядра и психотравм: Работая с этим ядром и последующими травмами в цепочке, используя специальные техники для "перезаписи" эмоциональной реакции в мозге, мы смогли отделить прошлый опыт от текущей реальности. Мозг Анны начал понимать, что сейчас безопасно, что текущая ситуация не равна той прошлой боли. Мы не "стираем" память об измене и даже не переписываем прошлое (это невозможно и не нужно), мы меняем эмоциональный заряд, связанный с ней и с более ранними травмами и делаем новые более полезные выводы.
- Проверка результата в жизни: После проработки Анна стала замечать изменения. Сообщения от мужа о задержке перестали вызывать панику. Конечно, легкое беспокойство осталось после первой проработки, но оно не превращалось в удушающий страх. Она перестала постоянно проверять его телефон и сообщения. Важно, что она не стала "безусловно доверять" вслепую – она просто перестала жить в режиме "ожидания катастрофы".
Какие результаты можно получить с помощью проработки:
- Возвращение чувства безопасности: Вы перестанете постоянно сканировать окружающее пространство на предмет угрозы. Мир перестанет казаться враждебным.
- Контроль над своими эмоциями: Вы научитесь различать реальное беспокойство и "сработавшую сигнализацию" травмы. Вы перестанете быть заложником своих прошлых страхов.
- Восстановление доверия… к себе: Да, именно так. Прорабатывая травмы, вы возвращаете себе уверенность в своей способности справляться с трудностями, в своей ценности независимо от действий других людей. Это делает вас сильнее и позволяет строить здоровые отношения – либо с текущим партнером, либо (если он не готов меняться) найти в себе силы двигаться дальше.
Проработка не для всех, а только для тех, кто готов избавиться от проблемы.
Это не для вас, если…
…Вы ждете волшебной таблетки за один сеанс. Глубинная проработка – это процесс, требующий времени и вашей готовности работать. Часть проблем решается быстро, но иногда проблема бывает более глубокой и нужен системный подход.
…Вы не готовы честно смотреть на свои прошлые травмы, даже если они болезненные.
…Вам не надоело жить в страхе и вы не готовы на значимые изменения в своей жизни и отношениях.
…Вы хотите просто пожаловаться и чтобы вас пожалели. Моя работа – помочь вам найти решение и выйти из этого состояния, а не просто слушать о проблеме.
.jpg)
