Отзыв. Неуверенность в себе и сильный страх осуждения

Отзыв. Неуверенность в себе и сильный страх осуждения

Свежий отзыв и с чем работали. Анонимно.

Запрос клиентки:

Неуверенность в себе и сильный страх осуждения. Уже больше года откладывала запуск соцсетей для продвижения своих услуг. Внутри сидело ощущение, что «я недостаточно хороша», «не имею права говорить от себя».


На диагностике разобрали и определили с чем работать.

В теле: напряжение в горле и солнечном сплетении.

Чувство: стыд и страх разоблачения.

Убеждения:

— "Если я покажусь, меня раскритикуют"

— "Я не имею права учить других"

— "Я всё ещё сама не достаточно знаю"


Опишу одну из проработок подробнее.

Цепочки травм, которую нашли:

Психотравма 2: Работа в компании, где руководитель публично обесценивал идеи. После этого любые попытки говорить «от себя» стали вызывать ступор.

Психотравма 1: В школе, когда на уроке неправильно ответила у доски и учитель прилюдно высмеял. Все смеялись.

Ядро (корень): 5 лет. Девочка делает поделку и с гордостью показывает маме. Мама — холодно: "Что за ерунду ты сделала? Не позорь меня".

В теле: ком в горле.

Эмоции: стыд, оцепенение.

Инстинктивная реакция: замереть, спрятаться.

 Выводы:

- "Проявляться = быть униженной"

- "Молчи — так безопаснее"


Проработка:

Поменяли/переписали все:

Вот часть

- Чувство стыда - на самоценность и уверенность (гордость).

- Вывод "Молчи — так безопаснее" - на "я имею право говорить и быть услышанной"

- Вывод "Проявляться = быть униженной" - на "Проявляться - легко и весело".

- Решение "прятаться" → на "Раскрыться и показать себя"


Через 2 недели после второй проработки клиентка написала отзыв.

Это была одна из двух проработок, и уже после неё произошёл внутренний сдвиг и проблема была решена. 

Кейсы и истории из проработки Отзывы

Сохраните и порекомендуйте этот пост

С этим постом часто читают

Кейсы и истории из проработки

Теперь можно пробить плато при похудении

Обратилась клиентка с темой про похудение.

Пройти плато в весе, после диеты.

"До нужного веса еще далеко, а диета больше не дает результат".


Приходится все сильнее ограничивать себя в еде, а вес держится и не снижается.

Понятно, что идет сопротивление не тела, а психики.

Диагностика

Образ себя похудевшей в будущем вызывает приятные чувства, но, когда его приближаем возникает сильный дискомфорт.


❗Дискомфорт в груди. Чувство стыда.


Чувство похоже на кусок красного мяса.


Регрессия через образы


ПТ1


Девочке 5 лет. Она на кухне. Мама режет мясо для супа. Хочет накормить отца.

Девочке инт

Читать далее...
Кейсы и истории из проработки Отзывы

Как избавиться от страха публичных выступлений за 1 сеанс

Ситуация 

Алена - предприниматель, продвигает новый проект. Ее проект заинтересовал инвесторов и СМИ. Но однажды все остановилось из-за страха презентации себя, своих идей и проекта. Возник страх выступать перед аудиторией и на ТВ.

До обращения у Алены было одно выступление. Но из-за тревоги не получилось это сделать, как хотелось. После выступления дополнительно появилась неудовлетворенность собой, и сопротивление идти дальше. Пришлось отказаться от нескольких будущих выступлений.

Как решала

Алена пробовала решить проблему техниками из интернета. Применяла медитации и аффирмации, это помогало

Читать далее...