Отзывы о проработке для похудения

В период карантина главное не обожраться.

Злость и раздражение на близких, скука - не поддавайтесь желанию заесть эмоции.

Когда говорят, что после кризиса кто-то выходит в Плюс, а кто-то в Минус - в том числе имеют в виду и вес.

Что делать, чтобы научиться контролировать аппетит и вес?

  • Убрать негативное отношение к Чувству голода. "Ну голод и голод, даже забыл..."

  • Скорректировать внутренний образ тела, чтобы подсознание и тело понимало Норму и как надо себя чувствовать и выглядеть. В итоге, если сегодня съели много, то завтра психика внушит вам, что кушать не хочется.

  • Проработка глубинных Образов Худых людей из детства. Часто негативно или со злостью относятся в подсознании. Например мама говорила девочке "что худые - проститутки". И она конечно такой не хочет быть, и сейчас хоть она и выросла, но подсознательно сопротивляется быть худой. Потому что её будут такой же считать или она думает, что автоматически сама превратиться в такую. Это реально частая история.

Мне например транслировали бред, что "худые - алкаши". Но это я не осознавал логически, пока не проработал.

  • Принятие себя и своего тела. "Мне сейчас вообще норм, я люблю себя и тело".

=== Кратко, моя теория насчёт контроля питания и голода.

У нас есть конфликт между телом и психикой. И его надо решить.

  • Тело (желудок) считает, что чем больше тем лучше, это обусловлено рецепторами и эволюцией. Ему пофиг вкусно или нет - главное объем.

  • Психика же считает, что чем калорийней, тем вкуснее и тем больше энергии и тем круче. Это тоже из эволюции. Если вы нашли самые маленькие и вкусные ягоды, то вы смогли дольше прожить. Вобщем если вы хоть раз в жизни пробовали вкуснятину, которую легко достать и на более калорийна, то психика будет заставлять вас её есть. И вы в тайне будете мечтать об этом.

Конфликт "(тело) Много и чего угодно - (психика) Мало, но питательней"

Поэтому надо этот конфликт решать тоже. Как минимум надо ещё прорабатывать наличие стресса от этого конфликта.

Уже доказано много раз, что гормон Стресса - Кортизол вызывает накопление веса и жидкости в теле. Даже если сидеть на жёсткой диете, то вес будет сохраняться или будет срыв и после этого вес не только вернётся, но и увеличиться. Это тоже надо исключать, чтобы психика и тело перестали быть в конфликте.

На практике это все эти пункты решаются за 1-5 занятий. А дальше начинается снижение веса без напряжения и сознательного контроля до нужного уровня. Многие мои клиентки, говорят, что просто перестали заморачивайся и едят все как обычно, но если вдруг переели, то потом долго не хочется, как будто нет голода.

Отзывы от 2-х клиенток на тему контроля питания и веса.

Отзывы

Сохраните и порекомендуйте этот пост

С этим постом часто читают

Отзывы

Отзыв. Как избавиться от стыда и вины при общении с клиентами

Отзыв через 1.5 месяца после проработки.

Ситуация. 

Николай хочет начать работать на себя. Для этого он пробует приглашать клиентов к себе. Но когда общается с клиентами, возникает сопротивление. Ему сложно объяснить, чем он может помочь, сложно пригласить на встречу, кажется, что говорит не то что нужно или слишком много. Иногда возникает стыд во время общения, иногда вина после общения.
Чтобы все это не закончилось разочарованием Николай решил в самом начале деятельности убрать ограничения и легко общаться с клиентами. Это необходимый шаг, чтобы дальнейший путь был более эффективен.

Более


Читать далее...
Кейсы и истории из проработки Отзывы

Отзыв. Как избавиться от апатии и начать зарабатывать деньги

Ситуация

Клим переехал из России в другую страну, чтобы учиться на дизайнера. Он учит новый язык и одновременно учится в ВУЗе. Часто возникал страх общения с людьми. В деятельности страх общения дополнялся страхом ошибиться. Все это в итоге привело к тревоге и к апатии.

Клим понимал, что нужно выходить на фриланс и начинать зарабатывать. Для этого надо сделать несколько проектов и портфолио. Но долгое время все это оставалось только в планах.

Как решал проблему

Сознательно уговаривал себя. Ставил сроки выполнения. Делал упражнения для раскачки мотивации. Договаривался с друзьями, чтобы они его


Читать далее...