Простая техника для изменения убеждений

Простая техника для изменения убеждений

На самом деле техника дополнительно поможет выявить негативные убеждения и даже выявить внутренние конфликты.

Немного обойдем ум, который мешает выявлять и менять убеждения. И воспользуемся его же инструментом в виде логики и шаблонов. Ум такого не ожидал, поэтому легко поддается!


Техника состоит всего из 2х шагов.

  1. Выписать убеждения по шаблону, который описан ниже.
  2. Заменить шаблон для каждого убеждения и прочитать, что получилось.


Сейчас подробнее

  • берем любую тему или деятельность в которой есть проблемы. Например деньги, отношения, работа, обучение, увеличение дохода и тд.
  • пишем список минимум из 30 пунктов по шаблону.


"Я не достоин "тема", потому что ...."

Вместо "я не достоин", можете писать что-то свое: не могу, мне нельзя, не позволено, будут осуждать и тп.

Но сначала попробуйте с начальным вариантом "я не достоин".

Например

  • я не достоин больших денег, потому что родился в бедной семье.
  • я не достоин больших денег, потому что тупой.
  • мне не позволено иметь семью, потому что я плохой и могу предать.
  • мне не позволено изучать новое, потому что я не усваиваю информацию.


Запомните, вы пишите для себя, ни кто не увидит, пишите откровенно.

Далее рядом с каждым из убеждений записываем новое по шаблону.

"Я достоин "тема", потому что (ответ из убеждения)"

Вместо "я достоин" можете писать другие варианты, которые использовали в убеждении.

Например (по примерам выше)

  • я достоин больших денег, потому что родился в бедной семье.
  • я достоин больших денег, потому что тупой.
  • мне точно позволено иметь семью, потому что я плохой и могу предать.
  • мне точно позволено изучать новое, потом что я не усваиваю информацию.


На некоторые новые тезисы будет "ага эффект". Типа "и в правду же так тоже можно". И вы легко найдете подтверждение из своего опыта, и логическое доказательство нового тезиса.

Такие убеждения меняются легко.

А вот на некоторые пункты будет несогласие и не понимание и даже отторжение.

Это указывает на внутренний конфликт.
Что с этим делать могу рассказать, если интересно, пишите.

В итоге из списка в 30 убеждений большая часть у вас поменяется сама, и останется малая часть, которая меняется уже другими способами.

Вы можете так проводить самостоятельную профилактику и зачистку от мусорных убеждений по любой теме.

Бывает так, что опыт у вас уже другой, но внутри вы держитесь за дурацкие убеждения, которые давно не актуальны.

Относитесь к этому как автоматической чистке телефона от мусора или как к очистке памяти от загруженных программ в телефоне.

Удачи! Я в вас верю!

Прокрастинация и апатия Разные темы Статьи

Сохраните и порекомендуйте этот пост

С этим постом часто читают

Прокрастинация и апатия

Мотивационный конфликт: когда застряли между желанием и действием

Если вы залипли между желанием и действием.
То у вас Внутренний Мотивационный Конфликт.

Об этом писал даже Платон больше 2000 лет назад и вполне все объяснил. Но об этом в конце поста.

Почему конфликт называется мотивационным.
Потому что это конфликт между вашим желанием что-то иметь и внутренним стремлением избежать опасности. Люди, которые страдает от этого конфликта неизбежно будут искать выход в усилении Мотивации, но именно для них Мотивация все портит и по сути и создает конфликт.

При этом конфликте безоговорочную победу одерживает стремление избежать опасности. Желание будет с треском с







Читать далее...
Прокрастинация и апатия

Куча важных дел. Прокрастинация

Ни как не могу начать это делать. Лучше посмотрю приколы, или интересное. Отвлекусь, почитаю, погуляю. А на следующий день все повторится... сделаю потом, есть же еще куча бесполезных занятий.

Прокрастинируете? Замечали, что переносите на потом важные и необходимые дела? Или делаете вид, что не можете их закончить? Находите доказательства, что закончить дело не возможно или вовсе не нужно?

Если начинаете дела и заканчиваете без проблем, дальше не читайте.

Если уже читали в интернете советы, как избавиться от прокрастинации и вам помогло, то этот пост не для вас.

Я не буду советовать, как решит







Читать далее...