Простая техника для изменения убеждений

На самом деле техника дополнительно поможет выявить негативные убеждения и даже выявить внутренние конфликты.

Немного обойдем ум, который мешает выявлять и менять убеждения. И воспользуемся его же инструментом в виде логики и шаблонов. Ум такого не ожидал, поэтому легко поддается!

Техника состоит всего из 2х шагов.

1. Выписать убеждения по шаблону, который описан ниже.
2. Заменить шаблон для каждого убеждения и прочитать, что получилось.

Сейчас подробнее

• берем любую тему или деятельность в которой есть проблемы. Например деньги, отношения, работа, обучение, увеличение дохода и тд.
• пишем список минимум из 30 пунктов по шаблону.

"Я не достоин "тема", потому что ...."

Вместо "я не достоин", можете писать что-то свое: не могу, мне нельзя, не позволено, будут осуждать и тп.

Но сначала попробуйте с начальным вариантом "я не достоин".

Например

• я не достоин больших денег, потому что родился в бедной семье.
• я не достоин больших денег, потому что тупой.
• мне не позволено иметь семью, потому что я плохой и могу предать.
• мне не позволено изучать новое, потому что я не усваиваю информацию.

Запомните, вы пишите для себя, ни кто не увидит, пишите откровенно.

Далее рядом с каждым из убеждений записываем новое по шаблону.

"Я достоин "тема", потому что (ответ из убеждения)"

Вместо "я достоин" можете писать другие варианты, которые использовали в убеждении.

Например (по примерам выше)

• я достоин больших денег, потому что родился в бедной семье.
• я достоин больших денег, потому что тупой.
• мне точно позволено иметь семью, потому что я плохой и могу предать.
• мне точно позволено изучать новое, потом что я не усваиваю информацию.

На некоторые новые тезисы будет "ага эффект". Типа "и в правду же так тоже можно". И вы легко найдете подтверждение из своего опыта, и логическое доказательство нового тезиса.

Такие убеждения меняются легко.

А вот на некоторые пункты будет несогласие и не понимание и даже отторжение.

Это указывает на внутренний конфликт.
Что с этим делать могу рассказать, если интересно, пишите.

В итоге из списка в 30 убеждений большая часть у вас поменяется сама, и останется малая часть, которая меняется уже другими способами.

Вы можете так проводить самостоятельную профилактику и зачистку от мусорных убеждений по любой теме.

Бывает так, что опыт у вас уже другой, но внутри вы держитесь за дурацкие убеждения, которые давно не актуальны.

Относитесь к этому как автоматической чистке телефона от мусора или как к очистке памяти от загруженных программ в телефоне.

Удачи! Я в вас верю!