Помните ту детскую игру, где нужно было соединить точки и получить картинку? Так вот, наша жизнь — это тоже своего рода картинка, которая рисуется с самого детства. И те точки, которые мы соединяем — это наши мысли, убеждения, поведенческие модели. Но часто мы даже не задумываемся, что многие из них — это не наш собственный выбор, а просто "срисованные" сценарии из нашего детства.
Как детские установки превращаются в препятствия во взрослой жизни?
Представьте себе ребенка, которому постоянно говорят: "Ты ничего не добьешься", "Не высовывайся", "Сиди тихо и не мешай". Каким он вырастет? Скорее всего, неуверенным в себе взрослым, который боится брать на себя ответственность, рисковать, заявлять о своих желаниях. И вот он уже не замечает интересных возможностей, пропускает шансы на профессиональный рост, довольствуется малым.
А как насчет девочки, которой в детстве внушали: "Ты должна быть хорошей девочкой", "Твоя задача — выйти замуж и родить детей"? Велики шансы, что она построит свои отношения по сценарию жертвы, которая живет ради других, забывая о своих потребностях и желаниях.
Или возьмем другие, к сожалению, нередкие ситуации:
-
Мальчика, которого мама постоянно била, требуя беспрекословного подчинения. Вырастая, он может либо проецировать эту модель поведения на свои отношения, становясь тираном, либо постоянно искать "сильную руку" в партнере, боясь проявить собственную волю.
-
Девочка, отец которой никогда не говорил ей о ее красоте, не дарил комплиментов, не демонстрировал любви просто так, без условий. Скорее всего, она вырастет с убеждением, что не заслуживает любви просто так, что ее нужно заслужить послушанием, успехами, внешностью.
-
Девочке постоянно твердят: "Ты некрасивая, тебе будет сложно найти мужа, скорее всего, ты останешься одна". Эти слова могут на годы отравить ей жизнь, заставляя сомневаться в себе, бояться отношений или цепляться за первого встречного, кто обратит на нее внимание.
И это только некоторые примеры. Детские установки могут проявляться в самых разных сферах жизни:
-
Отношения: страх близости, неумение строить здоровые границы, зависимость от партнера, повторение негативных сценариев из родительской семьи.
-
Карьера: синдром самозванца, страх успеха, прокрастинация, неумение говорить "нет", конфликты с коллегами и начальством.
-
Здоровье: психосоматические заболевания, тревожность, депрессия, пищевые расстройства, проблемы со сном.
Разрушаем мифы о прошлом
Часто мы пытаемся оправдать свои сегодняшние неудачи ситуациями из прошлого: "У меня было тяжелое детство", "Меня так воспитали", "Это все родители виноваты". Но правда в том, что ситуация давно закончилась, детство прошло, а вот выводы и реакции, которые мы из него вынесли, остались. И только мы сами отвечаем за то, чтобы их изменить.
Почему одни люди, пройдя через похожие испытания, ломаются, а другие становятся сильнее? Дело не только в самих установках, хоть они и мешают, а в том, насколько психика была уязвима в тот момент, когда они внедрялись. Если психика ребенка уже была травмирована, то любая, даже казалось бы, незначительная фраза могла оставить глубокий след. Поэтому, чтобы "вылечить" эти раны, нужно сначала убрать эмоциональную травму, а уже потом работать с ее последствиями, включая негативные установки.
Да, большинство установок находятся на поверхности сознания и легко поддаются коррекции — достаточно их просто осознать. Но есть и такие, которые психика бережно хранит от нашего внимания, боясь боли, которую может принести их осознание. Найти и "обезвредить" их самостоятельно практически невозможно — здесь нужна помощь специалиста.
Осознание — первый шаг к изменению
Хорошая новость в том, что даже если мы и "срисовали" не самые удачные сценарии из детства, мы всегда можем взять в руки ластик и начать рисовать свою картину жизни заново. Но для этого важно сначала осознать, какие именно установки мешают нам жить полной и счастливой жизнью.
В следующих статьях мы подробно разберем, как изменить негативные установки из детства и стать автором своего счастья. А пока предлагаю вам поразмышлять: какие "сценарии" вы наблюдаете в своей жизни? Какие убеждения и модели поведения мешают вам достигать желаемого? Поделитесь своими мыслями в комментариях! 👇
