Статьи

Мечтаете о головокружительной карьере и счастливых отношениях, но вместо этого топчетесь на месте, боясь сделать шаг навстречу своим желаниям? А вы знаете, что корни ваших сегодняшних неудач могут скрываться в далеком детстве?

Почему одни люди с легкостью берут от жизни всё, а другие никак не могут вырваться из замкнутого круга неудач? Ответ может вас удивить: всё дело в том фундаменте, который заложили в нас наши родители еще в детстве.

"Какая красота! Но солнышко у тебя какое-то кривое...", "Ты же мужчина! Перестань реветь!", "Дай я сама, ты не сможешь..." - эти, казалось бы, обычные фразы, ...

В предыдущей статье я описал конфликт между "Хочу", "Надо" и "Должен", и как эти субличности могут приводить к прокрастинации во взрослой жизни.

Судя по вашим комментариям, у многих возникли вопросы, как именно распознать эти три внутренние силы в конкретных жизненных ситуациях. Ведь часто "Хочу", "Надо" и "Должен" не кричат во весь голос, а скрываются за более сложными эмоциями, страхами и сомнениями. Были и те, кто считает, что какой-то из частей у них нет, хотя более вероятно, что как раз она и наиболее проблемная и не осознается.

Давайте разберем несколько примеров, чтобы научиться лучше п

Прокрастинация – это не просто лень. Она часто является симптомом глубокого внутреннего конфликта, разыгрывающегося между нашими желаниями, обязанностями и стремлением соответствовать внешним ожиданиям. Представьте, что внутри нас обитают три разные личности – три субличности: "Хочу", "Надо" и "Должен". И они постоянно борются за власть над нашей жизнью.

Внутренняя драма

• "Хочу" – это внутренний ребенок: он жаждет удовольствий, новых впечатлений и самовыражения. Он легко отвлекается, нетерпелив и стремится получить немедленное удовлетворение.
• "Надо" – это внутренний родитель: он требователен, ...

В предыдущей части мы разобрали, что такое прокрастинация и какие причины могут скрываться за ней. Сегодня мы углубимся в одну из самых интересных и часто скрытых причин — внутренний конфликт между "надо", "должен" и "хочу".

Мы все сталкиваемся с этим конфликтом каждый день. С одной стороны, мы чувствуем обязательства перед собой, обществом или семьей. С другой стороны, мы хотим жить свою жизнь, делать то, что нам приносит радость и удовлетворение.

Но что происходит, когда "надо" и "хочу" противостоят друг другу?

Часто мы оказываемся в состоянии внутреннего паралича. Мы знаем, что "надо" бы

По статистике, более 90% людей регулярно сталкиваются с прокрастинацией. И дело не только в лени, как принято считать. На самом деле, за привычкой "откладывать на потом" скрываются глубокие психологические механизмы. Готовы разобраться в них и объявить войну собственной нерешительности?

Почему мы прокрастинируем?

Причины могут быть разными, и не всегда мы их осознаем. Вот некоторые из них:

• Страх неудачи: Мы боимся, что не справимся с задачей, поэтому откладываем ее. Например, студент откладывает написание курсовой, боясь, что она будет плохой. Или бизнесмен откладывает презентацию своего прое

Представьте, что самые болезненные воспоминания и сильные страхи находятся в глубине вашего сознания, как невидимый айсберг под водой. Они могут всплыть в любой момент и нарушить ваш эмоциональный покой.

Как понять и преодолеть эти скрытые угрозы? Давайте рассмотрим механизм, который управляет нашими эмоциями и поведением — механизм вытеснения.

Что же такое вытеснение?

Вытеснение — это механизм, который наш разум использует, чтобы бессознательно «забывать» о болезненных или неприятных мыслях, чувствах и воспоминаниях. Но эти мысли и чувства не исчезают полностью, а остаются в подсознании и мог

В предыдущих статьях я рассказывал о том, как наш разум использует отрицание, рационализацию и проекцию, чтобы уберечь нас от негативных эмоций и сохранить позитивное восприятие мира. В этой статье я хочу рассказать вам о ещё одном механизме психологической защиты — интроекции.

Что же это такое? Интроекция — это способ "проглотить" чужие мысли, чувства, убеждения, как будто они наши собственные. Как будто мы съели слишком много чужой пищи и теперь не можем понять, где наши собственные вкусы, а где — приобретенные. Мы живем с чужими целями, стремимся к чужим идеалам, даже не задумываясь, а нам

В предыдущих статьях мы говорили о том, как наш мозг использует отрицание и рационализацию, чтобы защитить нас от неприятных эмоций и сохранить комфортное для нас видение мира. Сегодня мы рассмотрим еще один механизм психологической защиты — проекцию.

Что же это такое? Проекция — это способ "избавиться" от нежелательных качеств в себе, приписывая их другим людям. Мы как будто смотрим в кривое зеркало и видим свои собственные недостатки в искаженном виде — но уже у других. При этом мы категорически не признаем эти недостатки в себе, нас искренне возмущает их проявление в окружающих.

Как проявля

В прошлом посте я писал об отрицании — хитром способе нашего мозга прятаться от неприятной реальности. Сегодня рассмотрим еще один механизм психологической защиты, который помогает нам сохранять комфорт и душевное равновесие — рационализацию.

Этот способ не так прост, и многие его для себя называют просто логикой и даже умом. Получаем "Горе от ума".

Что же это такое? Рационализация — это способ нашего мозга найти "логичное" объяснение нашим поступкам и решениям, даже если на самом деле они продиктованы совсем другими причинами.

Мы начинаем "подгонять" реальность под удобную нам картину мира

Бывают моменты, когда реальность подкидывает нам не самые приятные сюрпризы. Хочется, словно в театре, опустить тяжёлый бархатный занавес, спрятаться от проблем, сделать вид, что ничего не происходит.

Этот занавес — наше Отрицание, один из самых распространенных механизмов психологической защиты.

Почему мы так делаем? Всё просто: наша психика— большой любитель комфорта. Ей гораздо проще сделать вид, что всё в порядке, чем сталкиваться с неприятными эмоциями: страхом, тревогой, стыдом, чувством вины. Отрицание дает нам временную иллюзию безопасности, позволяет хоть ненадолго спрятаться от бур

Всем привет.
Сегодня рубрика "разбор убеждения".

Часто те, у кого есть проблемы с принятием себя внутри держат идею на подобии "Я не могу быть счастливым, пока не исправлю все свои недостатки".

Давайте рассмотрим эту идею более детально и поймём, из чего она состоит и на чём основана.

Этот разбор может быть полезен тем, у кого возникают подобные мысли, и кто хочет запустить процесс изменений.

Договоримся так, что я не буду показывать ход рассуждений, потому что это будет очень долго. Сразу даю готовый результат разбора, который основан на проработок в данной теме.

Что скрывается за этим

Всем привет. Сегодня я хочу затронуть тему, которая касается многих.

Убеждение, что для того, чтобы быть принятым, нужно скрывать свои недостатки.

Это убеждение держится на простой идее: "Принятие зависит от маскировки слабостей".

Пожалуйста осознайте всю значимость этой идеи и не в попадите в иллюзию, что она будет касаться только вашей личности. Если вы подхватили эту идею, то будьте уверенны, что она будут распространятся на все что есть у вас в жизни. Или как раз на то чего нет из-за этой идеи.

Если не поняли, давайте перечислю:

• Проекты
• Желания, намерения
• Жена, Муж, дети, семья
• Работа